INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

A zmniejszyć kalorie ci zabronili w twoim temacie w dziale Odżywianie i Odchudzanie czy co? Nie każdy ma duże spalanie, zauważyłem ostatnio terror kaloryczny, czyli jak nie jesz paru tysięcy kalorii, to już musisz mieć metabolizm zepsuty


Zmieniony przez - xorton w dniu 9/18/2018 6:18:10 PM

xorton

A zmniejszyć kalorie ci zabronili w twoim temacie w dziale Odżywianie i Odchudzanie czy co? Nie każdy ma duże spalanie, zauważyłem ostatnio terror kaloryczny, czyli jak nie jesz paru tysięcy kalorii, to już musisz mieć metabolizm zepsuty



Zmieniony przez - xorton w dniu 9/18/2018 6:18:10 PM

Jestem w tej chwili na ok 700-800 deficycie kalorycznym. Dietetyk zdecydowanie odradza większy deficyt, ale mimo tego może nie potrzebnie ale sam chciałem to sprawdzić i przez tydzień trzymałem 1200 kcal deficytu, to jest 1800-2000 kcal, przy 120 kg 3 i bardzo dużej aktywności. Bez zmian.

A skąd Ty wiesz, jakie jest Twoje "0", bo obliczenia to wiesz, dla zabawy można sobie robić. A wyznacza się to doświadczalnie.

xorton

A skąd Ty wiesz, jakie jest Twoje "0", bo obliczenia to wiesz, dla zabawy można sobie robić. A wyznacza się to doświadczalnie.

Obliczenie kalorii jest tylko punktem wyjścia, wiem o tym. Mimo wszystko, że stanu w którym przez przez 2 miesiące waga stoi w miejscu, odjalem 600 kcal i nie było żadnego efektu. Do tego 2000 kcal przy mojej wadze i aktywności, było by nie zbyt mądrym pomysłem.

I prawdopodobnie nie ma sensu schodzić do takich wartości i może być efekt gorszy od zamierzonego w postaci spowolnienia metabolizmu.

No w porządku, ale jak będziesz chciał zrobić coś desperackiego w rodzaju brania sterydów, to zastanów się, czy może obniżenie kalorii to nie będzie mniejsze ryzyko.

xorton

No w porządku, ale jak będziesz chciał zrobić coś desperackiego w rodzaju brania sterydów, to zastanów się, czy może obniżenie kalorii to nie będzie mniejsze ryzyko.

to podstawa i teść nie jest rozwiązaniem, a może spowodować w dłuższej perspektywie dodatkowe problemy

BPL-G

xorton

No w porządku, ale jak będziesz chciał zrobić coś desperackiego w rodzaju brania sterydów, to zastanów się, czy może obniżenie kalorii to nie będzie mniejsze ryzyko.

to podstawa i teść nie jest rozwiązaniem, a może spowodować w dłuższej perspektywie dodatkowe problemy

Nie mam problemu, z obniżeniem kalorii, tak jak pisałem, przez tydzień trzymałem 2000 kcal, jednak waga nie ruszyła, nie chciałem dłużej próbować takiego deficytu, żeby nie rozwalić sobie całkiem wszystkiego.

Wiecie, w tej chwili 120 kg, zejdę na 1800 lub mniej i sam nie wierzę w to, że waga nie spadnie. No tu już nie ma opcji, musi spaść. To, że stracę siłę i mięśnie nie stanowi dla mnie problemu, zawsze można je odbudować. Problemem dla mnie jest to, że takim tokiem, przy 110 kg, będę musiał zejść do 1500 kcal, 6 treningów w tygodniu. Bez sensu, wyniszczę organizm i tyle z tego będzie.

Nie wiem, czy testosteron jest rozwiązaniem. Na pewno jest za niski i ma wpływ na samopoczucie, więc uważam, że minimalne dawki, ewentualnie poszukanie przyczyny, rozwiązania, dlaczego ciągle spada mimo zmiany trybu życia, będzie pomocne.

Innymi słowy, uważam, że podejście lekarza na zasadzie, jedz mniej, schudnij i jak dalej będzie do dupy, to wtedy będziemy leczy, a jak nie to powiemy Ci, że jesteś za gruby, nie jest na miejscu.

Przez tydzień trzymałeś i waga nie ruszyła. Hmmm... Wg mnie za krótki czas, wagi też mają spory błąd pomiaru i jak przy kolejnym ważeniu pomiar wychodzi blisko poprzedniego, to wyświetlają poprzedni wynik. To jest taki trik stosowany we wszystkich wagach domowych, żeby wydawało się, że są dokładniejsze, zwany "efektem pamięci". Obchodzę go, wchodząc na wagę najpierw z ciężarkiem, a potem normalnie. Wtedy się rozkalibrowuje i już nie może tego efektu zastosować. Dziei temu wyniki są bardziej rozrzucone, a nie jak wcześniej miałem np. 3 dni pod rząd ten sam wynik, bo i waga człowieka się zmienia z dnia na dzień. A już nie mówię o zmiennej ilości wody w organizmie czy o wpływie tego, kiedy na kibel pójdziesz w stosunku do tego, kiedy się zważysz.


Zmieniony przez - xorton w dniu 9/19/2018 11:22:00 PM

xorton

Przez tydzień trzymałeś i waga nie ruszyła. Hmmm... Wg mnie za krótki czas, wagi też mają spory błąd pomiaru i jak przy kolejnym ważeniu pomiar wychodzi blisko poprzedniego, to wyświetlają poprzedni wynik. To jest taki trik stosowany we wszystkich wagach domowych, żeby wydawało się, że są dokładniejsze, zwany "efektem pamięci". Obchodzę go, wchodząc na wagę najpierw z ciężarkiem, a potem normalnie. Wtedy się rozkalibrowuje i już nie może tego efektu zastosować. Dziei temu wyniki są bardziej rozrzucone, a nie jak wcześniej miałem np. 3 dni pod rząd ten sam wynik, bo i waga człowieka się zmienia z dnia na dzień. A już nie mówię o zmiennej ilości wody w organizmie czy o wpływie tego, kiedy na kibel pójdziesz w stosunku do tego, kiedy się zważysz.



Zmieniony przez - xorton w dniu 9/19/2018 11:22:00 PM

Dlatego u mnie na wadzę, ważą się 3 osoby ;)
Jeśli chodzi o czas, od kilku miesięcy jestem na ujemnym bilansie co jakiś czas ujmując po 100 kcal. Tydzień, to nie jest dużo, jednak Jeśli na 2600 waga stoi, to po obcięciu do 1800-2000 przez tydzień, powinno spaść przynajmniej 0,5 kg, nawet biorąc pod uwagę, wszystko co sobie siedzi w jelitach, czy wodę, czy cokolwiek innego, jakiś ruch powinien się pojawić. Dlatego nie trzymałem takiej kaloryki dłużej, bo uważam, że to nie jest kwestia kaloryki. Teraz jestem na etapie zmiany ilości posiłków i rozkładu makro, może to w jakiś sposób wpłynie na wagę.