Jezoo - road to double 40

Nogi i brzuch.
Dzisiaj trening z tłumikiem. Żona wróciła do domu. W ruch poszły kettle, gumy i drążek. Ćwiczenia wykonywane bez zbędnej ekscesji i hałasu.
Tempo ćwiczeń na nogi 303.

Przysiady z kettlami 6kg 4 x 20
MCNPN z kettlami 4 x 20
Wykroki nożycowe z kettlami 4 x 12
Ojanki 4 x 5 x 5s
T2b 3 x 15

jezoo

z bratem wymykami wchodziliśmy po balkonach na drugie piętro i z powrotem ścigając się kto był szybszy.

I tato się na to zgadzał??

Pompki rewelacyjne, do takich dążę

Kettle 6kg, to chyba nie Twoja liga?
Co to są Ojanki?

Jak lektura książek o treningu z masą ciała?

panteon

jezoo

z bratem wymykami wchodziliśmy po balkonach na drugie piętro i z powrotem ścigając się kto był szybszy.

I tato się na to zgadzał??

Pompki rewelacyjne, do takich dążę

Kettle 6kg, to chyba nie Twoja liga?
Co to są Ojanki?

Jak lektura książek o treningu z masą ciała?

1. Na szczęście nic nie wiedział bo doopa by pękła
2.Dziekuję
3. Nie chciałem robić hałasu bo żona źle się czuje i ograniczyłem wszelkie dźwięki.
4. Ćwiczenie oporowe na zasadzie bocznego nacisku stopą o stały przedmiot utrzymując stałe napięcie mięśni nóg przez pewien okres czasu.
5. Książek jeszcze nie tknąłem. Nie miałem głowy i czasu na czytanie.

Ok, rozumiem

Dzisiaj wolne od treningu. Żona dała mi 2h wolnego bo złapała drzemkę i wygnała do komórki. Oczywiście skorzystałem z okazji i zacząłem realizować challenge Kabo9.



Teraz najgorsze wykańczanie w środku. Jeden nie potrzebny ruch i już nie będzie szczelny a chcę aby można było z niego skorzystać . Zrobię oddzielny pojemnik na kapsułki na spodzie szejkera i wypalę logo na boku. I tu właśnie nie wiem jakie albo IHS albo SFD. Kabo jako pomysłodawca możesz wybrać

Dziękuję za wyróżnienie. Jestem za SFD albo nawet więcej - nie wiem jak jesteś zdolny



może być bez senior, większe SFD i poniżej mniejsze +35





nie ma łatwej gry


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-05-19 19:32:38

Rewelka. Podoba mi się taki pomysł
Problemów z wypalaniem nie ma. Kalkuje na drewno i wypalam. Jak mi wyjdzie i będzie Ci się podobać to zrobię drugi dla Ciebie

Szejker ukończony Jednak się nie udało i przepuszcza. Może z czasem od wody napęcznieje uszczelni się wystarczająco. Muszę jeszcze popracować nad wykończeniem środka ale jak na pierwszy raz myślę, że nie jest źle

Jezoo no piękne to jest . Myślę ze mógłbyś robić piękne nagrody do konkursów . Taki szejker czy kielich i odpowiedni napis to by było coś . Dla mnie extra nagroda

jsdolan5

Jezoo no piękne to jest . Myślę ze mógłbyś robić piękne nagrody do konkursów . Taki szejker czy kielich i odpowiedni napis to by było coś . Dla mnie extra nagroda

Dzięki, dzięki Przydałoby się lepsze drewno bo sosna jest łatwa w obróbce ale nie estetyczna. Mam trochę lipy ale jest za bardzo wyschnięta i spękana. Jak ja bym organizował konkursy to bym pomyślał nad pucharkami. Jsdolan jak masz jakiś pomysł-challenge jak Kabo - to napisz może będę umiał zrobić