[BLOG]Dario-redukcja do lata

...

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8425

Siema. Dzień treningowy: dieta 180g B 200W 60T .
1 posiłek : serek wiejski 500g
2 posiłek spaghetti
3 posilek wpc na mleku + koktajl bananowy
4 posiłek wędzona pierś z kurczaka z warzywami

Paper1987

...

pum20

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8425

Plecy:

Paper1987

...

pum20

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8425

Biceps

Paper1987

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

Za blisko zdjęcia robisz

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

pum20

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8425

pum20
Siema. Waga 66.2. Faldy:
Biceps 2mm
Triceps 6mm
Biodro 8mm
Łopatka 14mm

Wg wyliczeń bf: 16.2

Tak był 2 tygodnie temu.

Dziś kolejny dzień pomiarów. Waga 65.2 faldy:
Biceps:2mm
Triceps: 6mm
Biodro 6mm
Łopatka 12mm

Bf wg wyliczeń 14.7
Pas 78cm. Wychodzi że w 2 tyg schudłam 1kg.

Z racji tego że w dni treningowe mam 200g węglu nie robię cheata w weekend. Dalej lecę w dni treningowe :
180B 60T 200W
Nietreningowe:
180B 60T 50W.
Trening 3x w tyg FBW pon.sroda.piatek

Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-05-12 13:53:57

Paper1987

...

natalijka

Ekspert

Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811

wynikiami z tanit to mozna się podetrzeć... patrz tylko na lustro

...

pum20

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8425

Natalia to nie z tanity. Wynik jest na podstawie przeliczen z fald. Na rano Cię to by mi po na 20 pokazalo:p jeszcze ja mam straszną tendencję do trzymania wody podskornej

Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-05-12 14:29:13

Paper1987

...

natalijka

Ekspert

Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811

Obojętne.
Fald nigdy nie złapie tak samo więc odchylenia parowe mm będą normalne

A bf pewnie z jakiegoś wzoru wyliczasz? Już samo używanie wzoru sprawia że to nie jest wiarygodne. Nie u każdego bf rozkłada się tak samo.
Lustro jest wyznacznikiem czy idzie czy nie.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

Dokladnie lustro to podstawa

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

natalijka

Ekspert

Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811

Dario jak chcesz to dowal jakieś interwały albo aktywnośc poza siłownia (lato wiec może rower czy rolki). U Ciebie im szybciej pozbędziesz się tłuszczu tym lepiej. Tym szybciej będziesz masował :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat