SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]Dario-redukcja do lata

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16103

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Siema. Dzień treningowy: dieta 180g B 200W 60T .
1 posiłek : serek wiejski 500g
2 posiłek spaghetti
3 posilek wpc na mleku + koktajl bananowy
4 posiłek wędzona pierś z kurczaka z warzywami

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Plecy:

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Biceps

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46290 Napisanych postów 292647 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434052
Za blisko zdjęcia robisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
pum20
Siema. Waga 66.2. Faldy:
Biceps 2mm
Triceps 6mm
Biodro 8mm
Łopatka 14mm

Wg wyliczeń bf: 16.2

Tak był 2 tygodnie temu.

Dziś kolejny dzień pomiarów. Waga 65.2 faldy:
Biceps:2mm
Triceps: 6mm
Biodro 6mm
Łopatka 12mm

Bf wg wyliczeń 14.7
Pas 78cm. Wychodzi że w 2 tyg schudłam 1kg.

Z racji tego że w dni treningowe mam 200g węglu nie robię cheata w weekend. Dalej lecę w dni treningowe :
180B 60T 200W
Nietreningowe:
180B 60T 50W.
Trening 3x w tyg FBW pon.sroda.piatek







Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-05-12 13:53:57

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3349 Napisanych postów 8555 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 321811
wynikiami z tanit to mozna się podetrzeć... patrz tylko na lustro
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Natalia to nie z tanity. Wynik jest na podstawie przeliczen z fald. Na rano Cię to by mi po na 20 pokazalo:p jeszcze ja mam straszną tendencję do trzymania wody podskornej


Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-05-12 14:29:13
1

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3349 Napisanych postów 8555 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 321811
Obojętne.
Fald nigdy nie złapie tak samo więc odchylenia parowe mm będą normalne

A bf pewnie z jakiegoś wzoru wyliczasz? Już samo używanie wzoru sprawia że to nie jest wiarygodne. Nie u każdego bf rozkłada się tak samo.
Lustro jest wyznacznikiem czy idzie czy nie.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46290 Napisanych postów 292647 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434052
Dokladnie lustro to podstawa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3349 Napisanych postów 8555 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 321811
Dario jak chcesz to dowal jakieś interwały albo aktywnośc poza siłownia (lato wiec może rower czy rolki). U Ciebie im szybciej pozbędziesz się tłuszczu tym lepiej. Tym szybciej będziesz masował :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza redukcja 90kg

Wheya