SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]Dario-redukcja do lata

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16099

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Lodzianin ja w lustrze widzę zawsze to samo ... dlatego wolę wrzucać foty na bloga wtedy wy obiektywnie ocenicie. Do tego dorzucę od jutra pomiar fald skórnych. Zobaczymyjak daleko uda mi się zajsc:)

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46180 Napisanych postów 292506 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1433465
Blog to najlepsza sprawa,motywacja przede wszystkim .
Poza tym najlepiej niech inni oceniają bo samemu to zawsze się nie widzi zmian
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Siema. Waga 66.2. Faldy:
Biceps 2mm
Triceps 6mm
Biodro 8mm
Łopatka 14mm

Wg wyliczeń bf: 16.2

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Foto z dzis

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3349 Napisanych postów 8555 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 321811
waga 66 to bardzo mało... trenuj siłowo i wal więcej interwalów a nie cardio, może one ruszą ten oporny doł brzucha. Jak nie idzie to krok do tyłu (plus kcal) na 2-4tyg i znów cięcie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Natalia nie ma wogole cardio. Jest tylko trening siłowy 3 x w tyg waga zeszła z 75 na 66 a nadal jest tlusto....

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3349 Napisanych postów 8555 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 321811
to całe szczęście że nie masz cardio :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3349 Napisanych postów 8555 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 321811
jak długo już redukujesz i na jkaim makro teraz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Od połowy stycznia. Makro:
treningowy B 160 T 70 W 200 nietreningowy wegle do 100 resta tak jak w treningowy

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Siema. Tydzień off od siłowni z racji wyjazdu na majówkę. Dieta : w niedzielę high carb i w srode dzień bez diety. Reszta low carb. Od dziś powrót do treningów. Waga 65.9. Faldy bez zmian. Pas 79cm.





Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-05-08 08:46:16

Paper1987

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza redukcja 90kg

Wheya