SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]Dario-redukcja do lata

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16116

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 771 Napisanych postów 1226 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 154893
pum20
Około środy waga wraca do normalnego stanu a potem spada... Tak ok 0.5 kg na tydzien


No to póki co nie masz się czym przejmować

You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Siema,
Zalegla wypiska Z wczoraj. Dzień low carb 1700kcal. 160B 70T do 100W. Trening;
Przysiad przedni 4x12
Martwy ciąg 4x12
Wsparcia na palcach z obciążeniem 4x20
Podciaganie na drążku 4x10
Wyciskanie na ławce skosnej 4x12
Wyciskanie zza karku 4x8
Prostowanie linek wyciągi górnego 4x8
Uginanie sztangi na modlitewniki 4x8
Plank 3x45s

Dziś dzień beztreningowy. Obiad niestety wpadł w pracy bo byłem na wyjeździe służbowym....

1) serek wiejski z papryką i pomidorem
2) Skrzydełka z kurczaka z frytkami i buraczki
3) twaróg chudy z monte




Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-04-10 20:12:37
2

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46362 Napisanych postów 292714 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434298
Lubię skrzydełka ale tego to trzeba zjeść wiaderko
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Heheheh:) ja też zawsze siadalem do wiaderka:) tam więcej kości niż mięsa.

Dziś dzień treningowy:)
Waga pokazała 1kg mniej niż w poniedziałek więc zostało jeszcze 0,5kg by było jak w sobotę.
Wypiske z diety i treningu wrzucę wieczorem

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Jednak dzień nietreningowy... zakupy wiosenne dla dziecka wazniejsze. Trening przelozony na jutro
1

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Siema,
Dziś w końcu dzień treningowy. Standardowo FBW.

Dieta:
Serek wiejski z warzywami
Udka z kurczaka z frytkami i warzywami
Wpc na mleku
Twaróg chudy z truskawkami

W sobotę pomiary. Zobaczymy czy coś poleci przez ten tydzień.
1

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46362 Napisanych postów 292714 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434298
A co ma nie polecieć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Ostatnio słabo z tymi pomiarami.... Zobaczymy obwód pasa. Co dziwne od początku redukcji zgubiłem 10cm w pasie i 10 na wysokości pepka a zyskałem kilka cm w klacie(+5) bicepsie (+1) i udzie (+2). Waga -7kg... jednak foty nadal słabe.... do kraty na brzuchu jeszcze daleko.. w niedzielę rano może wrzucę fotki Dziś dzień beztreningowy. ...
Dieta:
Filet wędzony z piersi z kurczaka i warzywa
Polędwiczki z kurczaka z frytkami i warzywami
Twaróg chudy z owocami
1

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46362 Napisanych postów 292714 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434298
Wymiary nie zawsze mówią wszystko co się dzieje z sylwetka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3349 Napisanych postów 8555 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 321811
ja olałam pomiary już rok temu, uj one dawały. W pasie co tydzień inna cyfra zalezy co na jelitach leżało, w cyckach też ciagle inaczej zależnie vczy na wdechy czy wydechu i gdzie centymetr przyłożony. Na udzie też ciezko zmierzyć bo musi być idealnie to samo miejsce. Do tego zmiania ilości wody w organizmie zmienia pomiary. Doszłam do wniosku że tylko lustro jest wyznacznikiem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza redukcja 90kg

nutlove nowy