SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]Dario-redukcja do lata

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16124

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 415 Wiek 33 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 18388
Tu trzeba wytrwałości i jak najbardziej trzymania czystej miski , nic na skróty. Najważniejsze jest pobranie realnego celu, który u większości liczony jest w latach A nie tygodniach czy miesiącach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
To zbijanie kortyzolu jest droga na skróty? Myślałem że podstawa redukcji jest trzymanie hormonów na odpowiednim poziomie....

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 771 Napisanych postów 1226 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 154894
Zaplanuj sobie jakiś tydzień diet breaka, ostatnio przeglądałem badania i grupa która wprowadzała diet break 1-2 tygodniowy spaliła 2x większą ilość tłuszczu, chociażby przez to, że wytrwała dłużej w deficycie, poza tym trochę obniżysz kortyzol. Ale to ma być diet break na zasadzie wejścia na zapotrzebowanie, a nie obżeranie się. SAm planuje już w każdą redukcje zaplanować diet break na tydzień/dwa, wszystkie fakty są za tym, że to dobry okres na naładowanie baterii i kontynuowanie.

You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Ok. Wrzucę fotki w sobotę i ocenicie. Jak bedzie lipa to w przyszłym tygodniu wchodzę na 0 bilans na 7 dni.

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46482 Napisanych postów 292825 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434735
Aby się kortyzolem nie przejmować wystarczy dać testosteron
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46482 Napisanych postów 292825 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434735
Na ten oporny tłuszcz joszka dobrze działa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Nie mam dostępu do sprawdzonego testa... A nie chciałbym trafić chlamu. Na joszke to chyba jeszcze za duży bf. Zamówię w tym tyg żeby później nie czekać na dostawe:)

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Kolejny trening za mna. waga ok 64.5 tak więc ciężko już schodzi ale jak mówi Natalia nie ma się co przejmowac:) tydzien wg zalozen fni nietreningowe do 50g wegli w treningowe do 200g. Białko na stałym poziomie ok 160-180g tłuszcz ok 60. Mam nadzieję że do końca czerwca sylwetka będzie ma tyle dobra by zacząć upragnioną mase:)

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Kolejny trening za mna. waga ok 64.5 tak więc ciężko już schodzi ale jak mówi Natalia nie ma się co przejmowac:) tydzien wg zalozen fni nietreningowe do 50g wegli w treningowe do 200g. Białko na stałym poziomie ok 160-180g tłuszcz ok 60. Mam nadzieję że do końca czerwca sylwetka będzie ma tyle dobra by zacząć upragnioną mase:)

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46482 Napisanych postów 292825 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434735
Powoli i dopniesz celu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza redukcja 90kg

nutlove nowy