SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]Dario-redukcja do lata

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16115

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Wczoraj był dzień treningowy. Standardowo FBW w zakresie 12 powt. Po 4 serie na każdą partię ciała. Dieta zwiększona o 400kcal. I dziś pół kilo mniej na wadze!!!!! Szok. :)

Rozkład makro ;160B 70T 200W .

Dziś dzień nietreningowy tak więc węglae spadają na <100g reszta bez zmian. 160B i 70T.

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3349 Napisanych postów 8555 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 321811
mówiłam
metabiolzim sie bujnął
tak czasem działa dodanie kalorii. Jest dobrze! :)


Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-04-17 21:07:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Waga się ustabilizowala:) nie wchodzę na wagę do przyszłej soboty żeby się nie denerwować. Wczoraj trening udany. Fbw na każdą partię jedno ćwiczenie 4 serie po 8 powtórzeń. Po treningu 200g węglu wg zalecenia:) dziś dzień typowy low carb.
Jakie jest wasze zdanie na temat nabiału podczas redukcji? Bo różnie ludzie piszą.... z tego co wiem to strasznie trzyma wodę podskorna. Wypowiedzią się proszę na ten temat:) dzieki

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46362 Napisanych postów 292712 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434295
Sprawa indywidualna u większości trzyma wodę ,ale znam osoby co leca masę nabiału i zero problemow
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 771 Napisanych postów 1226 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 154893
pum20
Waga się ustabilizowala:) nie wchodzę na wagę do przyszłej soboty żeby się nie denerwować. Wczoraj trening udany. Fbw na każdą partię jedno ćwiczenie 4 serie po 8 powtórzeń. Po treningu 200g węglu wg zalecenia:) dziś dzień typowy low carb.
Jakie jest wasze zdanie na temat nabiału podczas redukcji? Bo różnie ludzie piszą.... z tego co wiem to strasznie trzyma wodę podskorna. Wypowiedzią się proszę na ten temat:) dzieki


Według mnie to mit, jedyny wzrost wagi związany z nabiałem może być związany z zaleganiem jedzenia w jelitach z powodu niezdolności do produkcji enzymu laktazy. Śluz podskórny w ogóle śmieszny jest sam termin xD

Nie widziałem w żadnych badaniach jakiś faktycznych dowodów, jak ktoś ma takie badania to z chęcią zmienię zdanie.

Ja jem nabial, bez laktozy i nie zauważyłem żadnych zmian.
1

You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46362 Napisanych postów 292712 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434295
Tutaj nie potrzeba badań wystarczy doświadczenie większości zawodników którzy po odstawieniu dopiero gubia resztki wody
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Przy moim otlszczeniu różnicy raczej nie zauwaze:)


Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-04-22 08:36:48

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Siema. Weekend był wolny od treningów. Spędzony z rodziną. Nie było cheata ale normalne jedzenie w granicach 2000kcal. Dziś dzień treningowy:) wracamy do codzienności.

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8422
Hej. Wczoraj był dzień treningowy tak więc podjąłem trochę węgli po treningu. Trening nadal udany. Siła bardzo nie spada więc jest ok:) miałem nie wchodzić na wagę to soboty ale nie wytrzymalem:p od półtora tygodnia waga utrzymywała się na poziomie 67- 67.5. Dziś rano 65.7!!!! A wczoraj 160B 70T i 200W. Podbicie węglu po treningu ruszyli dalszą redukcje:) dzieki wszystkim za dobre rady. Mam nadzieję że dalej będziecie doradzać a ja postaram się na bieżąco zdawać relacje. Chciałbym redukcję zakończyć z końcem maja ale raczej się nie uda tak żeby sylwetka była zadowalająca więc pewnie przedłuże redukcję do końca czerwca.....

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46362 Napisanych postów 292712 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434295
Odpuść ta wagę i patrz w lustro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza redukcja 90kg

Dzem