DNP-protokoły brania

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Zawsze robiłem typowy HIIT 5 min 15/45 sek po którym ledwo żyłem. Teraz mam robić zwykłe interwały czyt. te 15 sek nie jest na totalnego maxa, lecz na 80-90% max. Tak czy siak tak mnie to wywaliło z butów, że teraz ledwo żyje. Koszulka cała przemoczona dzisiaj.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Wczoraj kaps na noc i była to najgorsza noc ze wszystkich, spałem raptem 2-3 godziny. Rano by jako tako wstac i nie marnowac dnia na wegetacje podwojne espresso, poprawilem monsterem ZERO i poszedlem z psami nad Ren, wrociłem po siodmej.. i spalem do 10 ;) Sniadanie, kaps, wegetacja. Arka w dupe z Legia, trening jak za kare.. Gdy leze to patrze w sufit, gdy siegam po ksiazke - odplywam - i tak w kolko. Chyba wlasnie przyszedl najgorszy moment, wedle kalkulatorów kumulacja DNP przekroczyla w moim organizmie gram i to juz z cala pewnoscia maks jaki jestem w stanie zniesc mentalnie. Po serii wejsc ze sztanga na skrzynie odpoczywac musialem 4 minuty, podobnie po 16 rep podciagniec. W ogolnosci nie wygladam wybitnie pod wzgledem sylwetki ale dzis to juz jakbym z 3 lata na silowni nie był ;) Retencji nie widze, za to plaskosc level expert, skora a pod nia flak jakis taki. Do tego odstawiona solka a ponieważ systematycznie utrzymuje odcien delikatnej opalenizny - od razu postrzegam siebie jak bladego trupa :) Jesc sie nie chce a gdy juz wydaje sie, ze sie chce.. to cofka po kilku kesach. Pic sie niby chce ale tez cofka, na szczescie wchodzą jakos energetyki zero - wiem, że scierwo, ale zawsze to plyn wprowadzony do ustroju. Jesli jutro nie bedzie gorzej dociagne 500 ED do poniedzialku i bede konczyl, wyjdzie zatem 10 dni.

Cale powyzsze to jedno wielkie narzekanie.. ale nic skuteczniejszego nie znam, juz to widzę ;) Gdybym celowal w forme sylwetkowa pewnie w przyszłosci szukalbym lepszego dla siebie protokolu brania, raczej jednak potraktuje to jako sporadyczna deske ratunku gdy sie co nieco zagalopuje z luzem w diecie - te 10 dni jakos zawsze przezyje.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94792 Napisanych postów 364796 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670118

ja przy 250/500/250/500 było idealnie jak poleciałem po 500 ze 3-4 dni to w dzień nie najgorzej ,trg zawsze rano mam na czczo przed trg pw z gerka i t5 z efka to trg nawet nie najgorzej .lecz w nocy płynalem tak ze szok,ręcznik lezał obok do wycierania głowy a poduszki po nocy całe mokre.
500 przez dwa tyg nie wyobrażam sobie , a widziałem że leca po 750 nawet i więcej ,Ja jestem odporny na stymulanty ale przy 750 to bym wyparował

fajnie ze coraz więcej pojawia się relacji bo środek naprawdę fajny , tylko trzeba go mocno indywidualnie dobrac pod siebie/tryb życia/treningi/pracę no i pogodę oczywiście

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

U mnie potliwość na treningu jedynie dokucza na 250 mg ed. No i wydolność od razu padła, ale tak to jest znośnie. Jedynie z laską jak leżałem to musiałem co chwila na balkon wychodzić bo mnie kuźwa grzało

Tylko zastanawia mnie przyśpieszone bicie serca od razu po wzięciu kapsa, takie uczucie jakbym clenu wziął trochę za dużo na start. No, ale może to kwestia tego, że wtedy to jadłem na 60g ww i fatu, a teraz mam tych ww 300-400g

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Jeśli wczoraj pisałem o najgorszej nocy to dlatego, że w dupie byłem i g.. przeżyłem wcześniej ;) Dziś było gorzej. Tak zle, że odpuściłem kaps poranny. Spałem może dwie godziny, potliwość koszmarna, dobrze, że póki co technologia nie pozwala dzielić się zapachami przez sieć - tak paskudnie pot nie wonial mi nigdy. Za to teraz jest o wiele lepiej, zjadlem nawet niemal z przyjemnoscia, pewnie to zasługa tego, że sa już truskawki z pola a w czwartki podjezdza auto z polskimi specjalami - kupilem zylc i twarog. Dzis DNP tylko na noc a jutro w zaleznosci od tego jaka ta dzisiejsza noc bedzie.

Ze tez sie Wam chce, zagladam do dziennika kolegi Cayek - pomijajac sama ilosc muskli to ja w zyciu tak dociety nie bylem jak Ty na początku redukcji, za ch**a bym sie nie katowal na Twoim miejscu :) No ale tez kiedys bylem mlody, wiem jak jest ;)

Z pozytywow na dzis - bylismy na USG, córuś ma się dobrze, waży juz 537 gram i ma jak to określiła pani doktor nogi modelki (długość). Ciekawe po kim ? Geny zobowiązują ;)

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94792 Napisanych postów 364796 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670118

gratulacje w takim razie !!

wiem coś o takiej nocy bo ja wstawałem co kilka minut na balkon się przewietrzyć i do łazienki umyć twarz i szyję bo od potu wszystko szczypało aż
co chwila ręcznik i wycieranie ,nie polecam również

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Miło, że zaglądasz

Na tych 250 mg ed to wcale nie jest żadne katowanie się. Potliwość jest trochę większa w przypadku normalnych czynności, ale nie przeszkadza nic, a nic. Jedynie na treningu leje się ze mnie masakrycznie no i jak z kobitą jestem (czego się bałem, ale na szczęście uwielbia jak mam zgrzaną klatę i aż z niej kapie haha

). Dziś na schodkach do cardio dosłownie się topiłem, ale pragnienia większego nie mam póki co. Natomiast ledwo drugi kaps poleciał i retencja jest już spora. Jak siedziałem wyprostowany to krata normalnie była widoczna i tylko jedna mała fałdka u dołu brzucha była. Teraz siedząc brzuch jest niemalże całkowicie zakryty

No, ale to jest ta magia tego środka - w trakcie wydaje się, że jest lipa, a po odstawieniu dzieją się cuda na kiju

Ostatnim razem nawet nie ogarnąłem, że od samego odstawienia DNP z pasa zleciały mi prawie 4 cm

A środek ten biorę tylko dlatego, że chce ostatni raz dociąć na maxa i udowodnić sobie, że umiem.
Potem pewnie już nie będę startował przez dłuższy czas (oby) bo jednak bardziej
cenię sobie miłe chwilę z panną, a kto zrobił startówkę ten wie jak wygląda sprawa samopoczucia
na niskim BF-ie i nie tylko

Gratulacje dzieciaka, oby cały czas było dobrze

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-05-03 17:50:56

...

Crockett1916

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 41 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3323

Takie tam

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

To i u mnie male podsumowanie choc do zakonczenia 2kapsy dzis i jutro bo akurat od pon chce wjechac z wysokimi weglami
Lacznie bedzie 27 dni,dawka caly czas 250mg,dieta lclf czyli ok 2.5bialka i 50-60 tl i ww czasem ciut mniej czasem wiecej w granicy 20gr w gore
Jak dla mnie na tej dawce da sie w miare dobrze wytrzymac,mam dni kiedy sie ze mnie leje,wroce z kapieli,siedze na lozku i po chwili gacie przepocone,sa dni kiedy chodzenie w pracy po magazynie sprawia mi cholerna trudnosc i najchetniej bym sie polozyl i lezal i nic wiecej :D
Generalnie srodek bardzo fajny,w przeciagu 3tyg sylwetka sie fajnie zmienila a w pasie spadlo 6-7cm..wagowo nie sprawdzalem dokladnie poniewaz waga ma dla mnie male znaczenie,liczy sie lustro i obwody i potrafie sie dluzszy czas wogole nie wazyc
Napewno do dnp jeszcze wroce,bardzo mozliwe ze za 12tyg na minicucie :)
Zobaczymy jeszcze ok tygodnia po odstawieniu czy jeszcze z pasa spadnie i bedzie ogolnie bardziej sucho jak spadnie woda po dnp
Od tygodnia weszlo npp i dzien po odstawieniu npp kalorie ida na lekki plus nabite tylko weglami czyli ok 550gr

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-04 19:41:35

...