DT - Ghorta ghrrromi fat

Jest sniadanie ladnie sfotografowane, ale gdzie reszta? Tylko mi nie pisz, ze to na caly dzien.

Fans, ale które to niby takie ładne?

Ja wciągam codziennie prawie pół kg mięcha i teraz do tego pół wiadra warzyw, one mnie zapychają pod korek. Także głodna nie chodzę.

miska spoko, ale brakowałoby mi twaroga i loda :P

Jak to ktore, wszystkie. Tylko malo, no i mam jak kolezanka wyzej - tez mam zawsze chcice na loda moze na twaroga tez, ale nie wiem co to znaczy


Zmieniony przez - TS_Rulezzz w dniu 4/27/2018 9:56:29 AM

To dla bardziej zaawansownych seksologów niż my Fans...
A koleżanka jest Mistrzyni więc wie co pisze. Trza jeść twaróg. Najwyraźniej nie wszystkich po nim "podlewa"...

"W bonusie jeden z moich ulubionych kawałków Arkony..." Fajowy :D

Kokos - cieszę się, że i Tobie wpadł w ucho. Ty chyba lubisz rosyjskiego rocka i okolice?

Pierwszy raz słyszałem Arkowy fajne:)

Ja wychowałem się na Ariya rosyjski metal :)

https://m.

Luko - Arii też trochę słuchałam, dobra kapela. A Arkonę bardzo polecam - jak ktoś lubi folk metal, słowiańskie i pogańskie klimaty to warto. Z poprawką, na to, że ostatnia płyta jest już znacznie cięższa i mniej skoczna.

I przeklejka z dziś:



27.04.2018

Okno: 11:30-23:00 (założenie ca 10h)

Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g)
Dostarczono: 1 916,0 kcal b: 143,3 g (29,9%) t: 100,5 g (47,1%) w: 110,5 g (23,0%)

W wodopoju: woda mineralna, mięta, yerba mate, woda z cytryną i miętą

Przekąski:

1. grejpfrut + mix orzechów (migdały, laskowe, pestki dyni + 1 brazylijski jako źródło selenu)
2. mandarynka + banan



Posiłki:

1. mielona cielęcina z pieczarkami i cebulą zapiekana w papryce
2. pieczone udko kurze, ziemniaki ze szczyporkiem, ogórki kiszone, pomidor
3. jaja sadzone na boczku ze szczypiorkiem



Komentarz: Nadal mam wrażenie, że tego żarcia jest za dużo. I mam ochotę napić się czegoś innego niż woda/yerba/ziółka.

I bonusowa nuta dnia:

Copypasta za wczoraj:



28.04.2018

Okno: 9:30-23:30 czyli żadnego okna nie było (założenie ca 10h)

Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g)
Dostarczono: 1 628,0 kcal b: 123,6 g (30,3%) t: 71,8 g (39,6%) w: 122,6 g (30,1%)

W wodopoju: woda mineralna, yerba mate, woda z cytryną i miętą, mleko migdałowe

Przekąski:

1. mandarynki + mix orzechów (włoskie, laskowe, pestki dyni + 1 brazylijski)
2. jabłko + mleko migdałowe



Posiłki:

1. mielona cielęcina z pieczarkami i cebulą zapiekana w papryce
2. zupa z ciecierzycą (w składzie ziemniaki, pomidory, trochę koncentratu pomidorowego, odrobina oleju rzepakowego, trochę soczewicy) + łyżka masła orzechowego i kilka migdałów
3. bitki wołowe i warzywa



Komentarz: dzień bez IF, bo wcześniejsze wstawanie włącza mi głodomora o poranku, do tego cały dzień na chodzie, wieczorem jeszcze koncert i kolacja po koncercie. A i tak kalorii wyszło mniej niż w założeniach. Trochę dziwnie było pójść na koncert metalowy i pić wodę zamiast piwa.

Próbka muzy z koncertu:






Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-04-29 12:20:20