Redukcja Teapot

Tea no 10min do takiej plazy to naprawde grzech nie korzystac! Mi tutaj tak brakuje plaz... takich prawdziwych, z piaskiem. Chociaz jak ktos nie ma takiego bzika to rozumiem ze to tez moze spowszedniec, ale to chyba jak z kazdym miejscem gdzie sie mieszka

Ja tylko pocichutku dołączam do zazdrośnic :P Cudne widoki, świetna zmiana, i w ogóle oh i ah :P

Ja wiem czy powszednieją takie miejsca - chyba nie. Bo jednak mamy pory roku i cały czas się nie korzysta z plaż. Piszę to jako człowiek urodzony i mieszkający wiele lat w turystycznym mazurskim miasteczku. Nigdy mi się jeziora i plaże nie znudziły. Każda wizyta na plaży to jednak przyjemność.

nightingal

Ja wiem czy powszednieją takie miejsca - chyba nie. Bo jednak mamy pory roku i cały czas się nie korzysta z plaż. Piszę to jako człowiek urodzony i mieszkający wiele lat w turystycznym mazurskim miasteczku. Nigdy mi się jeziora i plaże nie znudziły. Każda wizyta na plaży to jednak przyjemność.

Ja nie korzystalam z nich glownie bo tlusta i leniwa bylam bardzo Teraz jakos latwiej i bardziej komfortowo jest isc i sie poopalac. Tylko trzeba na to slonce uwazac, bo promieniowanie UV jest tu baaaardzo niebezpieczne.

Zaliczylam pierwszy dzien na nowej silowni

Moj 'trening' byl taki troche partyzancki - poogladalam sobie sprzet jak skolowany turysta (duzo maszyn ktore sa na razie wielka niewiadoma - bede obserwowac ludzi jak z nich korzystaja )

Rozgrzewka na wioslarzu
1a. Goblet squat 3x10 10kg, 10kg, 10kg
1b. Wyciskanie sztangielek na laweczce skosnej 12 x 6kg, 6kg, 6kg
2. RDL 10x40kg, 8x40kg, 6x40kg
3. Fixed lat pulldown machine - nie pamietam obciazenia bo bylo inne - chyba 33 w ostatniej serii i bylo ciezko. 10x 10x 10x
Po skonczeniu zauwazylam ze jest druga maszyna z wyciągiem.
4. HT 15x 40kg, 40kg(+guma), 40kg (+guma)
Tutaj bylo ciekawie, bo talerze 10kg sa male i ciezko bylo te sztange na siebie wtoczyc Plus mata jest dosc sliska i sie rozjezdzalam Musze nosic swoja.
5a Plank 60s, 60s, 60s
5b Russian twist, 3x 20 pilka 10kg
Przysiad wykroczny 3x10 na noge cc, cc, cc
+ rozciaganie


Jest ok, aczkolwiek brakuje mi troche 'obeznania' z terenem + ciekawie sie cwiczy z facetami naokolo. Jest dosc malo miejsca kolo laweczek - HT raczej nie wchodzi w gre chyab ze bedzie naprawde pusto. Squat rack to dosc popularne miejsce... bede musiala chyba stac w kolejce Aczkolwiek w poniedzialek zawsze jest wiecej ludzi - w tygodnie pewnie bedzie lepiej.

Jest tez platforma do MC - i to jedyne miejsce gdzie moglabym zrobic glute bridges z czyms wiekszym niz 25kg. Nie ma niestety wolnych sztang zeby sobie zoragnizowac miejsce w strefie rozciagania. A sztanga raczej na pewno ma 20kg - zdecydowanie ciezsza niz na starej silce.

No wlasnie - strefa rozciagania - ma zestaw krotkich sztang do 25kg, sztangielki do 10kg, maty, pilki bosu itd. Ale laweczki sa na drugim koncu sali W sumie mozna by spokojnie uzyc pilki i nie targac tego w ta i z powrotem. Wkurzajce jest to, ze lustra sa tylko przy laweczkach.

Swietnie ze sa mokre dezynfekujace chusteczki - ludzie z nich nawet korzystaja. Sprzet jest odkladany elegancko na miejsce - nic nie wala sie na podlodze.

Ogolnie - wrazenia pozytywne. Z czasem bedzie fajniej i bardziej efektywnie bo nie bede sie tak cykać jak wczoraj




Zmieniony przez - Teapot w dniu 3/19/2018 10:12:01 PM

Pierwsze koty za płoty. Za chwilę będziesz "u siebie" i treningi pójdą pełną para. fajnie że jest dużo maszyn - oprócz standardowego użycia niemal każdą można używać w niekonwencjonalny sposób - co daje dodatkowe możliwości trenowania opornych grup treningowych.

Obeznasz się i tak jak Night pisze, że będziesz zaraz u siebie ;) Pamiętam jak ja byłam przerażona na początku na nowej siłowni, a jak miałam iść na strefę wolnych ciężarów to jakby do piekła miała wejść, u mnie sami faceci. Na początku chyba patrzyli jak na dziwadło ale teraz już "swoja" jestem :) Z tego co pisałaś wcześniej to na plus to że wszyscy po sobie sprzątają bo na starej siłowni kobietki nie dbały


Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-03-20 08:23:08

A do HT zamiast maty może lepiej standardową osłonkę na sztangę sobie kupić i nosić. Jednak mniej miejsca zajmuje.

Chodzilo mi o mate na podloge :) oslonka byla :)

nightingal

Ja wiem czy powszednieją takie miejsca - chyba nie. Bo jednak mamy pory roku i cały czas się nie korzysta z plaż. Piszę to jako człowiek urodzony i mieszkający wiele lat w turystycznym mazurskim miasteczku. Nigdy mi się jeziora i plaże nie znudziły. Każda wizyta na plaży to jednak przyjemność.

Mi tam by nie spowszednialo :P ale mieszkalam 2 lata nad polskim morzem- i wielu 'rdzennych' mieszkancow to w sumie bardzo przywyklo do otoczenia, tak ze moze i plaza na nich wrazenia nie robily, nawet w sezonie potrafili rzadko bywac.

Tea fajnie ze porzadek na nowej silce- od razu czuc z wpisu ze pod tym wzgledem lepszy komfort trenowania bedziesz miala

Maria, o tak Poprzednia silka byla pod tym wzgledem straszna - niby kobitki ''zrobione'', makijaz, fryz, ciuch... a zostawiaja syf za soba No i to sieciowka, bardzo popularna, wiec np kiedy pojedziemy do tescia to bede mogla sobie isc na silownie za darmoszke a nie bulic 15$ za 1 wejscie. W sumie dawno nie bylismy, a tam taaaaakie fajne tereny na dlugie spacery wokol jeziora...

Milo jest znow czuc domsy :)

Mam bilety do Polski! I calkiem sie udalo bo moglam uzyc punktow z karty kredytowej i bilet az tak nie uderzył po portfelu. Oplacalo sie placic za weselne szalenstwo karta a nie gotowka


Zrobilam dzis rano male mierzenie kontrolne: -1 cm na wys pepka i bioder baaaaardzo cieszy Oficjalna tabelka w kwietniu.

Z waga bylo smiesznie - caly ostatni miesiac codziennie, bez wyjatku waga rano byla taka sama. ZERO zmian. 69.4kg, codziennie.
Kilka dni temu od tak zmienilo sie na 68.7kg - Czyzby to cyfra na kolejne kilka tygodni? Spoko, byle szlo w dól

Dzis DT - zobaczymy jak pojdzie.

Micha:
1. kawa, baton proteinowy, sliwki (zapomnialam zrobic owsianke)
2. dorsz, olej koko, ryz, fasolka szparagowa, pieczarki
3. losos, jajka, ryz, warzywka

wrzucam zdj mojego kocyka szydelkowego :)






Zmieniony przez - Teapot w dniu 3/20/2018 10:19:31 PM

Zmieniony przez - Teapot w dniu 20/03/2018 10:21:47 PM