[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

siem

Miał być trening z kumplem, ale zadzwonili Mu z pracy to poszedł, no comment
Zrobiłem sam dobry intensywny trening, nic nie nagrywałem, ciężaru dołożyłem w wiosłach, na maszynach raczej koncentruje sie na technice i dobrym spięciu mięśni
Reszta dnia zakupy w lidlu, zapasy jaj, orzechów brazylijskich, wrapy wziąłem i podstawy kura, indyk



Plecy

* wioslarz 7'

- podciąganie drążek 5xcc + 2x guma
- wiosłowanie sztangą nachwyt 5x8
- wiosłowanie hantlą 4x12-10
- przyciáganie liny siedzác 4x12-8
- ściąganie drążka do klatki z przytrzymaniem 4x15-12
- tył barku maszyna 4x15-12

+ allahy 5xmax
+ cardio 20 min
+ mobilka



Szama



To z wczoraj wieczora, taie kombo lubie wieczorem przed netflixem dziś bedzie podobnie lecz bez twarogu






see ya!

f3dorr

Niby tak Kamil, ale chyba jednak to najlepsze ćwiczenie rozwijające klate

nie zgodzę się
w całym 2017 zrobiłem je zaledwie kilka razy


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-02-15 20:21:14

siem

Dzis i jutro
DNT

Odnośnie rekrutacji, niestety nie udało się, bardzo podziękowali za wysiłek, ale czegoś zabrakło...
Podejrzewam, że doświadczenia, może cwaniactwa? Dodam, że byłem najmłodszy z grupy i w obecnej pracy również
Nie ukrywam, że postawiłem sobie wysoko poprzeczke aplikując do jednej z najlepszych firm, ale lepiej jak to sie mówi ,,better fail than not try at all''
Zdobyłem doświadczenie na pewno, wyciągne konsekwencje, nie obrażam sie, nie spuszczam głowy i mogę próbować za 6msc
W dodatku poznałem spoko osoby i podczas rozmowy z jednym angolem, dostałem propozycje do konkurencyjnej firmy niż jestem obecnie i będę miał spotkanie na ten temat w najblizszym czasie

Odpoczywam, dawno 2 dni wolnych od ciężaru nie było, raz na 2 - 3 tyg pasuje sie zregenerować
Pełen luz w pracy dzis przerwa 2h, pozniej 1h miedzy lotami, tak mogloby byc codzien i przyszedłem oficjalnie na 6;30, a wyszedłem na pierwszy samolot 7;30 xd


Szama







Pozdro


Zmieniony przez - f3dorr w dniu 15/02/2018 21:24:11

głowa do góry, uda się następnym razem! btw ile wy tam tych firm macie na jednym lotnisku ?

pogodę widzę i tak macie lepszą niż tutaj


Zmieniony przez - BartoO w dniu 2018-02-15 23:17:25

Z tego co naliczyłem to jest 6 firm handlingowych.
Ale lotnisko spore to nie ma co sie dziwic, jeszcze budujâ 6 terminal i nowá runway.
Na samym lotnisku pracuje tyle osób co zamieszkuje w mojej miejscowosci w Polsce czyli ok 60tys

Pogoda luks slonecznie bez wiatru wczoraj, biegałem po płycie w kŕótkich spodenkach kurtce i okularach przeciwslonecznych




Zmieniony przez - f3dorr w dniu 16/02/2018 10:40:20

Takiemu to dobrze, a ja w pracy w bluzie, kurtce, zimowych butach, spodniach, czapce, rękawiczkach zasuwam na rowerze, a i tak zimno

DNT

Korciło by pójść na siłke, ale jak już założyłem, że odpoczywam to odpoczywam i posiłki BT zjadłem, także tego
W pracy podobne scenario jak wczoraj, pierwszy samolot 1h po przyjściu, przerwa 9-11;30 pozniej kolejny samolot przerwa samolot i do domu
Im bardziej staram sie znalezc lepsze warunki pracy, tym luzniej mam tutaj, dziwne
Jutro z rana barki triceps i interwał w planach!




Ktoś reflektuje na taką fit kanapke?


Tutaj pod kolosem

Begjee

Takiemu to dobrze, a ja w pracy w bluzie, kurtce, zimowych butach, spodniach, czapce, rękawiczkach zasuwam na rowerze, a i tak zimno

Ja to myśle jeszcze do emigracji do jakiś ciepłych krajów by w ogóle zimy nie było





Zmieniony przez - f3dorr w dniu 16/02/2018 19:09:49

może wczasu zwyczajnie wystarczą , o czym myślisz ?

f3dorr

Im bardziej staram sie znalezc lepsze warunki pracy, tym luzniej mam tutaj, dziwne

nie narzekaj

Trzeba narzekać i walczyć inaczej sie spocznie na laurach i sie stanie w miejscu, a jak sie stoi w miejscu to sie cofa taka moja zasada

Wczasy tak, ale wiecznie nie trwają ;-(, byłem w Portugalii rok temu, nie chciałem wracać z powrotem...
Klimat kozacki, nocne życie, ciepłe wieczory mógłbym mieszkać gdybym tylko język ogarniał ^^
A o czym myśle?
O Australii tylko raz - daleko, dwa - wiza, reszta ok.
Możliwe, że polece jak sie wszystko zgra w czasie na wakacje(w celu zbadania terenu itp) właśnie z kumplem który był i mieszkał lata w AUS


Zmieniony przez - f3dorr w dniu 16/02/2018 21:00:41

f3dorr

Trzeba narzekać i walczyć inaczej sie spocznie na laurach i sie stanie w miejscu, a jak sie stoi w miejscu to sie cofa taka moja zasada

poprzeczkę sobie wyżej stawiać oczywista sprawa
Australia podobno jedno z lepszych miejsc do życia