Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49

wycwiel

drazekm to akurat nie jest takie oczywiste

Moze nie,ale nie widzialem czegos takiego wycisnac swoja wage 100 x to juz cos a zrobic to w 200 s chyba nie wykonalne ?

Jak bedzie takie zadanie to sie sprawdzi
My z iti na pewno to sprawdzimy

Zapraszam do teamtu i błyskawicznego działania
Chciałbym to najpóżniej w niedzielę wieczorem wysłać do Marka C


https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s153.html#post-18334071 

Po zmianie wyglądu forum nie wiem jak wysyła się PW.

LiptonS

Po zmianie wyglądu forum nie wiem jak wysyła się PW.

Klikasz na awatara Mastiego,dalej na wiadomości piszesz i wyslij

kabo9

Jak na zawodnika od ciężarów to lipa w chooj z takim zakresem ruchu. Przy podrzucie jak zrobisz z klaty do nosa to chyba nie zaliczone jest ?

Dobrze że drugi filmik zablokowany to nie musiałem oglądać .

nie trenuje ciężarów od 7lat, gibkość nigdy nie była moją mocną stroną choć to mało ważne akurat, w tym 2 filmiku youtube mi zablokował niewiedzieć czemu?! w 2 filmiku było lepiej gdzie robiłem większy zakres, ale też jakoś nie powaliło ale było lepiej, po za tym nie chodzi o zakres ruchu to kwestia nawyku tak wyszło ciekawe jestem ilu ludzi w moim wieku zrobi chociaż w ten sposób 100 pompek gwarantuje ze spompować sie można bardzo :)

drazekm

kabo9

Jak na zawodnika od ciężarów to lipa w chooj z takim zakresem ruchu. Przy podrzucie jak zrobisz z klaty do nosa to chyba nie zaliczone jest ?

Dobrze że drugi filmik zablokowany to nie musiałem oglądać .

Ja nie moglem ogladac i juz po kilku pierwszych wylaczylem,bez urazy ale nie moge zrozumiec kolega ocenial nasza technike w cwiczeniach pc a tu taka lipa.



Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-02 07:37:00

Jeszcze przytocze opis z innego tematu w celu wyjaśnień krytykę przyjmuję jak najbardziej jest słuszna ;)

29 listopada Robiłem klatę więc przy okazji machnąłem te pompki i powiem tak zrobiłem to 2 razy, tzn 2 razy nagrywałem to wyzwanie w pierwszym filmiku nie byłem zadowolony z techniki z wykonania a mianowicie choć wydawało mi się że robie dobre pompki to na filmiku wygląda jakbym robił połowę i mnie sie to nie podobało za 2 razem już sie spompowałem i mięśnie już nie dały rady tak dobrze wykonać ale tym razem skupiłem się na dłuższych ruchach i żęby rece sie prostowały bardziej no i chyba albo nie czuje rąk albo jakies te miesnie mam dziwne bo mimo żę czułem że robie pełen ruch to ręce wciąż na filmiku są ugięte hehe :) Ale do oceny będzie przez Was już.

za 1 razem 100 pompek zajęło mi 127 sekund.

za 2 razem po 5 minutach przerwy 100 pompek zajęło mi 158 sekund.



Jako że od 2009r zajmuję się pracą trenerską w podnoszeniu ciężarów i już ponad połowę życia jestem związany z tą dyscypliną to troche dziwne jakbym nie oceniał techniki skoro robię to na co dzień, trenują kulturystykę w wielu ćwiczeniach oszczędzam stawy i to aby nie pracowała inna partia mięśniowa np. robiąc barki przykładowe ćwiczenia wyciskanie hantli siedząc - robicie pełen zakres? bo ja np. nie chyba każdy wie dlaczego

drazekm

LiptonS

Po zmianie wyglądu forum nie wiem jak wysyła się PW.

Klikasz na awatara Mastiego,dalej na wiadomości piszesz i wyslij

Dzięki


Masti jeśli w grudniu będzie WL, to może wyciskanie z zatrzymaniem, wtedy nikt nie będzie czepiał się techniki.


Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-12-02 23:51:50

Masti, Ojan dziękuję za uznanie, choć myślę, że to nie jest mój koniec z pompkami i postaram się zrobić 100 prawidłowych pompek w nie ważne jakim czasie

MvF16

kabo9

Jak na zawodnika od ciężarów to lipa w chooj z takim zakresem ruchu. Przy podrzucie jak zrobisz z klaty do nosa to chyba nie zaliczone jest ?

Dobrze że drugi filmik zablokowany to nie musiałem oglądać .

nie trenuje ciężarów od 7lat, gibkość nigdy nie była moją mocną stroną choć to mało ważne akurat, w tym 2 filmiku youtube mi zablokował niewiedzieć czemu?! w 2 filmiku było lepiej gdzie robiłem większy zakres, ale też jakoś nie powaliło ale było lepiej, po za tym nie chodzi o zakres ruchu to kwestia nawyku tak wyszło ciekawe jestem ilu ludzi w moim wieku zrobi chociaż w ten sposób 100 pompek gwarantuje ze spompować sie można bardzo :)

YT zablokowało zpowodu praw autorskich - pewnie był podkład muzyczny