Witam i na wstepie dodam ze nie wiem gdzie najlepiej umiescic pytanie ;) zdrowie/odzywianie/doping imo tu pasuje najbardziej. Rzecz, ktora mnie zastanawia to moj wynik OB. Badania robilem w tym roku cztery razy 2* jako jeszcze 37-latek i 2*jako juz :D 38-latek, tak tlumacze roznice w zakresie ref. I wszylo to tak: 2* 1 zakres 1-8, i nastepne dwa razy rowniez 1 z tym ze zakres byl podany juz 2-8. Pierwsze co sie nasowa to jakies dziwne choroby krwi i dodam, ze tylko przez intensywny trening 6-7 czasami 14 razy w tygodniu oczekiwal bym stanow zapalnych. Tymczasem wynik jw, morfologia bdb

Czuje sie rowniez bdb tylko po prostu mnie to zastanawia.
Przyczyn zaczolem szukac w substancjach przeciw zapalnych, antyoksadantach. A wyglada to tak, ze codziennie pije duzo kawy, ze dwie zielone herbaty, ze dwa razy czystek i zenszen, jem 2-5 zabkow czosnku (lub lykam tabsy), leci sporo aakg i alaniny, wit/min - lecial Animal, ograniczylem sie do olimpowskich plus ekstra d3, i magnez; codziennie idzie tez wyciag z jemioly. Co do jedzenia to bialko ze zwierza ok 200gr (swinia, wol, kaczka, czasem indyk) i ok 50gr wpc, wegle tylko z warzyw (bez skrobi i straczkow) 30-120gr, tluszcz 200-300gr - 10gr lniany, 10gr rzepak, 10 mct lub kokos (tam na zimno tl oczywiscie) reszta to smalce. Ilosci na przestrzeni tych paru miesiecy oczywiscie rozne zalznie od celu, ale rozklad ten sam. No i jeszcze codziennie dodaje ostropest i len i to czyba tyle
Czy kawki i herbatki plus suple mogly wywolac az taki efekt przeciw zapalny???
sorki jakby to mialo znaczenie to do nocnych mineralow leci jeszcze gaba, tryptofan,ashwagandha i w calym okresie jakis tesc (500-900/w)
:p nie skoncze tego :D jeszcze co wazne to wg niektorych za duzo pije bo 6l co by moglo miec znaczenie przy tym ob ale raz ze
treningow duzo, dwa pracuje przy saunch i temperatura w najchlodniejszym miejscu gdzie sobie przycupne to min 30 stopni.
Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 15.07.2017 18:37:41
Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 15.07.2017 19:54:28