BlueberryGirl - pytania dietetyczne

Nikt nie jest w stanie odpowiedzieć Ci dokładnie w liczbach ile jaj tygodniowo możesz spożywać.
Jest to zależne od całokształtu Twojej strategii żywieniowej i parametrów metabolicznych.

Nie wiadomo jak wygląda u Ciebie stosunek KT ( a w tym podaż cholesterolu i nasyconych ). Jaja są wartościowym źródłem w diecie, ale nie są niezbędne. Jaja zawierają np: dużą ilość aminokwasów siarkowych, stąd też spożywanie ich dużej ilości nie jest pożądane. Oczywiście to nie oznacza, że istnieje jakaś wytyczna jak 4 tygodniowo. Po prostu nie da się tego określić. Zadajesz zbyt ogólne pytania, równie dobrze mogłabyś się zapytać o każdy składnik pokarmowy. Nie ma badań które wykazują stricte jaka ilość jaj jest szkodliwa dla organizmu. Oczywiście również nie ma czegoś takiego, że można jeść je w opór, bo zostało to ''obalone'' - nie, absolutnie nie.



Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-28 17:28:25

W dietetyce nie ma czegoś takiego, jak określanie limitów danych produktów. Dieta ma być urozmaicona a jej całokształt dacyduje o tym co, jak i ile.

Czy owoce mogą powodować "zalanie" (przede wszystkim przez cukry w nich zawarte)?
Ostatnio słyszałam, że częstym powodem tego, że nasz brzuch nie wygląda tak jakbyśmy tego chcieli są właśnie owoce, a dokładniej to cukry zawarte w nich. Czy to jest prawda?

BlueberryGirl

A jakie jest w ogóle Wasze zdanie na temat owoców właśnie do śniadania przed treningiem i potem w posiłku potreningowym? Mogą się znaleźć w tych posiłkach? Jak sądzicie?

Jestem ciekawa Waszego zdania, ponieważ słyszałam opinie, że owoce w dużej ilości mogą "zalewać" na brzuchu.

mam deja vu

przecież na stronie 26 dostałaś potężną paczkę na temat owoców,
to już ja wertuje twój temat niejednokrotnie od początku a ty tego nie robisz? ponownie Cię na tym łapie


Zmieniony przez - masswarrior88 w dniu 2017-06-29 15:09:10

Lenistwo nie zna granic

Wiem, że już o to pytałam wcześniej, ale ostatnio znowu słyszałam że cukry proste (owoce) zalewają i że lepiej owoce zostawić tylko do posiłku potreningowego, a śniadanie przed treningiem zjeść B+T

Ja słyszałem niedawno od jednej Pani, że kazeina jest w stanie wyssać tłuszcz z organizmu.
A czy jest to prawdą? raczej nie, bo jest to fizjologicznie niemożliwe.

Nie obraź się, ale bardziej dobitnie i merytorycznie nie da się Ci się wyjaśnić, że konsumpcja owoców jest wysoce wskazana.

dudee

Ja słyszałem niedawno od jednej Pani, że kazeina jest w stanie wyssać tłuszcz z organizmu.
A czy jest to prawdą? raczej nie, bo jest to fizjologicznie niemożliwe.

Nie obraź się, ale bardziej dobitnie i merytorycznie nie da się Ci się wyjaśnić, że konsumpcja owoców jest wysoce wskazana.

Wiem, że owoce są zdrowe, wartościowe, ale już się gubię w tym wszystkim, bo co chwila słyszę różne opinie. Nie wiem, jaka ilość owoców jest dozwolona w ciągu dnia, żeby nie zaszkodzić swojej sylwetce, czy np 2 banany w ciągu dnia (treningowego) są dobrym pomysłem czy może jednak jest to za duża ilość.

Zdaję sobie sprawę, że zamęczam tymi pytaniami, ale jesteście doświadczeni tutaj na forum, dlatego tak się ciągle pytam

http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace/page/1
http://potreningu.pl/articles/2911/nieporozumienie-zwiazane-z-fruktoza