[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

Krk - gym park napewno :)
Do Pawla pisałem właśnie odnosnie personala ale jak on jest na fb to mnie nie ma i na odwrót.
Na bank do Mariusza jadę do Oświęcimia bo już gadaliśmy i tez z Ernestem i Bartkiem z sfd się umawiałem wstepnie


Zmieniony przez - MalyMati w dniu 26/04/2017 21:45:24

2 dni low carb i bez silownii/cardio.
Zaraz lece do kumpla będzie mi klocki i tarcze wymieniać a w tym czasie zrobię trening plecow/bicepsow i cardio.
Paluch po tygodniu jeszcze nie doszedł do siebie ale wszystkie partie w tym tygodniu zaliczone :)





Zmieniony przez - MalyMati w dniu 30/04/2017 07:29:24

Zaraz lece nogi dowalić i 25 min cardio
Wszystko już załatwione przed wyjazdem
Dziś byłem u sponsora nagrałem ze 100 sampli bialek/bcaa i pre na czas wyjazdu.

Wczoraj siady:
60x8
80x8
100x8
120x8
140x8
160x4
Na koniec drop 160x4 - 110x 4 - 80x 6 i 60 kg na pompe
Potem wyprosty , zginanie , mcnpn, wykroki i przysiad na maszynie
+ 30 minut cardio.
Dzis jeszcze nie wiem co , zakupy zrobione :)
Jutro z przyjacielem ide do knajpy wegetariańskiej a w niedziele mam chrzciny , mama tez uciekła szarlotke więc jutro wpadnie :)
Codziennie trening siłowy + cardio. Wczoraj gadałem że Seba i się zlapiemy na personala z nim któregos dnia :)





Zmieniony przez - MalyMati w dniu 05/05/2017 09:03:19

dobra ta freeway zero?
w porownaniu z pepsi max np.

Lipa

ten freeway 0 to taka tescowa cola tylko troche drozsze

W aldi w uk jest dobra ta cola max ogolnie teraz w Pl to wogole kawy nie pije a normalnie 5x ed czasem , sporo warzyw teraz jem i tylko te 2 l coli kupiłem i zero gazowanego sama woda leci non stop


Zmieniony przez - MalyMati w dniu 05/05/2017 10:28:03

Miska na dziś już gotowa
Dzis barki + Triceps i 30 min cardio

5 kaw dziennie? Do tego monstery, przedtreningowki, nie przesadzasz troche z tym?