[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63

Spróbuj jak jest w stanie cokolwiek zrobić to zawsze masz w cenie i warto korzystać jak się płaci w ubezpieczeniu

TRENING:


DIETA:
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 

Ze powodu obciętych kalorii dzisiaj miałem już konkretny spadek energii. Ale to nie przeszkodziło w dołożeniu tu i tam Od poniedziałku wracam do pracy i wszystko się unormuje.
We frontach nowy rekord, nie było lekko ale wydaje mi się że źle nie wygląda. Za tydzień spróbuję znowu dołożyć.



Dostałem od żony spóźniony prezent pod choinkę Pas do trójboju z klipsem i paski:

Pas całkiem fajny choć powiem Ci kupiłem z 10 lat temu pas czeskiej firmy Mad max na klamrę normalną jak pasek nie do zajechania

Ile takie cacko i gdzie kupiłeś ? :)

Ja go kupiłem w Holandii tu gdzie mieszkam. Wyrwałem go za 30€ także wydaje mi się że cena bdb. To jest tak zwany drugiej jakości. Czyli może mieć jakieś defekty wizualne nie mające najmniejszego wpływu na funkcjonalność. W moim nie dopatrzyłem się tych defektów wizualnych Pewnie mają wysyłkę zagraniczną tylko czasem trzeba poczekać trochę na właściwy rozmiar.
http://www.fitness-seller.nl/powerlift-riem-met-clipsluiting-b-kwaliteit/

Ps Jakość jest naprawdę fajna. 10 cm szerokości i 10mm grubości. Na początku strasznie sztywny.


Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2017-01-13 21:38:26

ważne żeby dla Ciebie był dobry o ile na początku używałem pasa tak później już tylko do dowieszania ciężaru

Poważnie? Ja w pasie czuję różnicę. Czuję się bardziej stabilnie. Gdy napnę mięśnie brzucha mają się o co "oprzeć" No i w pasie podnoszę trochę więcej. Ale żeby nie było używam go tylko do ostatnich serii.


Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2017-01-14 09:32:19

Bo tak działa pas daje tochę do ciężaru ale rdzeń musi być silny i nadużywanie pasa osłabia rdzeń. Ale do maksów jak najbardziej

Ostatnio słuchałem ktoś mówił i podpierał się jakimiś badaniami, że pas wcale nie osłabia core, dzięki niemu bardziej angażujemy mięśnie brzucha przez co bardziej je wzmacniamy. Ale ja robię dokładnie jak mówisz. Używam go tylko do siadów, MC i OHP. Do maksymalnie dwóch ostatnich serii.

WCZORAJSZY TRENING:


DIETA:
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 

Właśnie dopijam kawkę i dzisiaj wyjątkowo idę na trening. Zrobię poniedziałkowy tak żeby treningi mi się przesunęły o jeden dzień i żebym wtorek miał wolne. Wtedy mam fizjo i na spokojnie będę miał czas z nim popracować. Wieczorem wrzucę wypiskę, może coś nagram.
Pozdrawiam.

Wiesz zbadaniami tak jest, że trzeba by było sprawdzić czy nie chodzi o jakiś konkretny mięsień. Ale tak jest co chwilę coś się zmienia w tym sporcie.