erwinoos
szkoda, że nie nagrałeś nic, zawsze pamiątka by była 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2604
Napisanych postów
13588
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
469238
...
Napisał(a)
SnicK
Ekspert
Szacuny
79
Napisanych postów
4322
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
171818
Od kiedy wymieniłem baterie w pulsometrze i przerzuciłem się na zeszyt+długopis, zostawiam zazwyczaj telefon w szatni, tym bardziej był to spontan, kolejne będą nagrane :D
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
79
Napisanych postów
4322
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
171818
Witam, wracam do treningów po 10 dniach przerwy. Dawno takiego offu nie było, dobrze mi zrobił taki rest.
Zaczynam redukcję. Myślę, że 8 tygodni powinno załatwić sprawę. Zacząłem od początku tygodnia.
Ogarnąłem swoje sprawy prywatne, wiec wracam do regularnych wpisek ;)
Tak się aktualnie prezentuje sylwetka:
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-12-21 18:52:04
Zaczynam redukcję. Myślę, że 8 tygodni powinno załatwić sprawę. Zacząłem od początku tygodnia.
Ogarnąłem swoje sprawy prywatne, wiec wracam do regularnych wpisek ;)
Tak się aktualnie prezentuje sylwetka:
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-12-21 18:52:04
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
natalijka
Ekspert
Szacuny
3113
Napisanych postów
8555
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
321811
estetycznie. najbardziej wyróznia się triceratops :)
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Dostałeś nowy plan i postanowiłeś zrobić sobie wolne ? 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny
4888
Napisanych postów
13129
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
771256
Ładniee, łapa konkretnie urosła, barki tak samo, a otłuszczenie niewielkie. 8 tyg redu na luzie da radę ;p
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
79
Napisanych postów
4322
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
171818
Dzięki wam 
Łapy w końcu coś tam ruszyły, to najbardziej cieszy :D
Ronnie, wcześniej psiałem że mam ważne badanie i muszę przed nim totalny off zrobić aby CUN również wypoczął, aby wyniki były miarodajne
Łapy w końcu coś tam ruszyły, to najbardziej cieszy :D
Ronnie, wcześniej psiałem że mam ważne badanie i muszę przed nim totalny off zrobić aby CUN również wypoczął, aby wyniki były miarodajne
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
WojtekA4
Ekspert
Szacuny
685
Napisanych postów
9084
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
99302
Tydzień przed świetami redukcje zaczynasz!?!?!?!?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
79
Napisanych postów
4322
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
171818
Wojtek - spokojnie, w święta ładowanie 
Od razu wskoczyłem na LC, aby jak najkrócej ciągnąć tą redukcję.
Od razu wskoczyłem na LC, aby jak najkrócej ciągnąć tą redukcję.http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
79
Napisanych postów
4322
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
171818
Dziś bardzo szybki trening, wyrobiłem się w 45min z rozgrzewką
Forma z dnia na dzień się poprawia, zobaczymy jutro pomiary. Ostatnio robiłem 2 tygodnie temu, bo tydzień temu zapomniałem.
Przed treningiem
Kofeina
Wit. C
Wit. D
Kreatyna
Ashwagandha
Po treningu
Kreatyna
WPC
Tran
Przysiady RAMPA 5 + 2 x regres
20/60/80/100/110/80x10/80x12
Przysiad wykroczny z hantlami + Martwy na prostych
5x10x22,5kg+5x10x60kg
Prostowanie nóg na maszynie + Uginanie nóg na maszynie
4x15x40kg + 4x15x40kg
B/W/T
160/100/70
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Tylko Trening Cardio
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- ...
- 125
-
Następny temat
[BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka
