[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

ja nie patrzę na klawiaturę podczas pisania ;) do pracy korzystam z laptopa juz dłuższy czas takze klawiature mam niewiele niżej niż ekran
co innego jak na stacjonarce pracowałem ,wtedy klawiatura była znacznie nizej niz monitor

Faktycznie bez sprawdzenia namacalnego chyba nie ma co kupowac, a biurko w sumie tez tymczasowe, bo pewnie w niedlugim czasie bedzie zmieniane z racji planów zamieszkania we własnych 4 kątach..ale wtedy to będą setki innych wydatków a niekoniecznie fotel - błędne kolo

tak jest ja do tej pory w swoim mieszkaniu nie mam porzadnego fotela, bo zawsze sie znajdzie cos%) a jak młody Ci się urodzi, to juz w ogole bedziesz wolal sprawić jemu cos fajnego np
drona

lista zakupów i wydatków nie będzie miała końca - domyslam sie

DT Nogi 1 dwójka+łydki
Temat: Udka upieczone wg przepisu Radka Słodkiewicza
1 Żuraw x5
2.MCNPN x10
3.Uginanie leżąc x20
całość wykonana w 4 obwodach bez przerw pomiędzy ćwiczeniami
4.Wspięcia siedząc 5x20
5.Wspięcia stojąc jednonóż 4x max
6.Wspięcia z obciążeniem obunóż 3x20
7.Wypychanie na suwnicy palcami 2x max

Komentarz
trening mega fajny, podoba mi sie ta metoda
dwójki zapiekly żywym ogniem%) do żurawia wróciłem od niedawna, bo nie mialem gdzie solidnie nóg zaczepić, teraz jest gdzie i jest ogien max.

Suple
przed treningowo BLACK WOLF SHOT
w trakcie BCAA
inne ZEN, czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, omega 3, b complex


Dieta MC








obecna forma na dzień dzisiejszy

masa ciała 107,5 kg
pas bez zmian 89/90
wraca powoli nabicie i obwody po redukcji gdzie byłem wypompowany z życiodajnej energii%)
wiec od razu humor też lepszy, tym bardziej, że jutro HC i klata
po konsultacjach z Marianem, nic nie zmianiamy i ciśniemy kolejny tydzień na tych samych założeniach



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-12-12 22:03:20

Aż kafelki się wyginają

Też bym żurawia spróbował a nie ma przyrządu na siłce, kiedyś chciałem na suwnicy zrobić to o mało co się na mnie nie przewróciła bo nie była do ziemi przytwierdzona.

no ja przy drabinkach robie, jest git

Ja mam za blisko ściany i noga mi nie wejdzie.

Elegancko, a to dopiero początek cos mi mowi ze zyciowka sie szykuje ;

oby bo za 2 tygodnie świeta i proba sił

co rybki nie zjesz