Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Dopóki jeszcze Cie nie rozłożyła choroba wal uderzeniową dawkę vitaminy C + rutinoscorbin i aspiryna na noc. Mnie taki strzał zawsze pomaga we wczesnych stanach chorobowych gdy czuje, że coś mnie bierze. Rano jestem jak nowy
...
Napisał(a)
też ta robie 2-3g wit C i rano nówka sztuka
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
A ja gdzieś spotkałem info, że wysoka dawka witaminy C nie do końca poprawia sytuację.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
No widzisz - Ty czytałeś a My mamy to sprawdzone Teoria VS Praktyka
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Dzisiaj zjadłem bardzo mało niestety.
Walczę żeby mnie do końca nie rozłożyło, z tą witaminą C w dużych dawkach zdania są podzielone, szczególnie jeżeli chodzi o tą syntetyczną, tutaj jakieś info:
http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-c/safety/hrb-20060322
ale to bardziej odnosi się do stosowania profilaktycznie dość dużych dawek regularnie. Co więcej, też w niektórych książkach/publikacjach spotkałem się z tekstem, ze witamina C nie zwiększa odporności, w innych, że jednak tak w co bardziej jestem skłonny uwierzyć z praktyki własnej.
U mnie leci przez cały dzień:
herbata z imbirem, cytryną, miodem i sokiem malinowym.
czosnek i cebula
napar z olejku sosnowego i mięty
odwar z mięty pieprzowej, tymianku i goździków
odwar z rumianku, szałwii i liści lipy
rutinoscorbin
Jak widać leczę się bardzo "wiejskimi" sposobami, chcę uniknąć brania innych leków .
Trening jutro odpuszczam bo i tak byłby marny.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-10-09 21:48:17
Walczę żeby mnie do końca nie rozłożyło, z tą witaminą C w dużych dawkach zdania są podzielone, szczególnie jeżeli chodzi o tą syntetyczną, tutaj jakieś info:
http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-c/safety/hrb-20060322
ale to bardziej odnosi się do stosowania profilaktycznie dość dużych dawek regularnie. Co więcej, też w niektórych książkach/publikacjach spotkałem się z tekstem, ze witamina C nie zwiększa odporności, w innych, że jednak tak w co bardziej jestem skłonny uwierzyć z praktyki własnej.
U mnie leci przez cały dzień:
herbata z imbirem, cytryną, miodem i sokiem malinowym.
czosnek i cebula
napar z olejku sosnowego i mięty
odwar z mięty pieprzowej, tymianku i goździków
odwar z rumianku, szałwii i liści lipy
rutinoscorbin
Jak widać leczę się bardzo "wiejskimi" sposobami, chcę uniknąć brania innych leków .
Trening jutro odpuszczam bo i tak byłby marny.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-10-09 21:48:17
...
Napisał(a)
nie daj sie rozłożyć ,ja akurat z doświadczenia polecam większe dawki C ,zawsze mi pomagały przy takich stanach
...
Napisał(a)
Ja bardzo rzadko choruję, ale jak coś mnie bierze to... idę na trening . Jak siedzę w domu to nos zapchany, kaszel, kichanie. Po rozgrzewce w boxie wszystko przechodzi, ćwiczy się jak zawsze a po treningu lepiej mi się śpi. Z tym że u mnie to takie lżejsze infekcje i zawsze szybko przechodzą, ale gadałam na ten temat ze znajomymi z boxa i parę osób które też nie rezygnują z ćwiczeń podczas lekkiej choroby mają podobne odczucia.
...
Napisał(a)
fslNo widzisz - Ty czytałeś a My mamy to sprawdzone Teoria VS Praktyka
A masz jakieś sensowne info na ten temat to się podziel
Ja testowałem na sobie duże dawki wit c ale nie czułem różnicy za bardzo.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Witamina C chyba pomaga w bardzo wczesnym stadium choroby i zwiększa odpornośc. Jeśli już nas rozłożyło to raczej po ptokach.
Na szczęście ja nie choruję. Tylko w zime zdarzy się jakiś ból gardła, który szybko przechodzi.
Na szczęście ja nie choruję. Tylko w zime zdarzy się jakiś ból gardła, który szybko przechodzi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Wiosna/lato jest źle bo mam alergię, jesień/zima przynajmniej raz mnie coś większego złapie.
Chociaż moja odporność kiedyś była na dużo niższym poziomie i łapało mnie wszystko co tylko możliwe . Niektórym można zazdrościć odporności chociaż jak takie osoby już coś złapie to z reguł dość ciężko to przechodzą.
11/10/16
Poszedłem dzisiaj na trening, nie rozłożyło mnie do końca, kuracja się sprawdziła chociaż było czuć lekkie osłabienie.
Powoli czuć obciążenie i zbliżam się do maxów.
1.
1.Hp 4x5
60kg
2.Wyciskanie skos DB 4x10
19kg
2a. Wycisk na maszynie 4x10
25kg
3.Unoszenie w przód sztangielek 3x10
8kg
3a.Rotacja zewnętrzna do góry 3x10
6kg
4.Pompki na poręczach rampa 8
8/8
Komentarz
HP ciężko, jest zapas może na 10kg jeszcze. Słaby chwyt.
Wyciskanie skos zaliczone, ta lewa ręka coraz mniej ucieka.
Maszyna w porządku
Unoszenie w przód ciężko, barki mocno dostały.
Rotacja powtórzona, zaliczona, rotatory płonęły.
Poręcze na dobicie bardzo fajnie.
Chociaż moja odporność kiedyś była na dużo niższym poziomie i łapało mnie wszystko co tylko możliwe . Niektórym można zazdrościć odporności chociaż jak takie osoby już coś złapie to z reguł dość ciężko to przechodzą.
11/10/16
Poszedłem dzisiaj na trening, nie rozłożyło mnie do końca, kuracja się sprawdziła chociaż było czuć lekkie osłabienie.
Powoli czuć obciążenie i zbliżam się do maxów.
1.
1.Hp 4x5
60kg
2.Wyciskanie skos DB 4x10
19kg
2a. Wycisk na maszynie 4x10
25kg
3.Unoszenie w przód sztangielek 3x10
8kg
3a.Rotacja zewnętrzna do góry 3x10
6kg
4.Pompki na poręczach rampa 8
8/8
Komentarz
HP ciężko, jest zapas może na 10kg jeszcze. Słaby chwyt.
Wyciskanie skos zaliczone, ta lewa ręka coraz mniej ucieka.
Maszyna w porządku
Unoszenie w przód ciężko, barki mocno dostały.
Rotacja powtórzona, zaliczona, rotatory płonęły.
Poręcze na dobicie bardzo fajnie.
Poprzedni temat
Trening Crossfit
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
Następny temat
3xCrossfit + 1xFBW
Polecane artykuły