Dzisiaj DNT, jutro zajęcia mam dopiero popołudniu, więc rano pójdę plecy, barki i bica przetrenować. Domsy z wczoraj trzymają (najbardziej tyłek boli) ale trochę je porozchodziłam, bo uparcie na piechote podróżuję na „studiowanie”.
Zimno, cała dzisiaj przemokłam, w nocy ma spać aż do 1 stopnia, brrrr… Mam nadzieje, że nie będę znowu chora.
Póki co - na uczelni powoli się rozkręca wszystko.
Jem na poziomie 1600kcal. Nie mam niestety na razie wagi… Więc nie wiem jak to wygląda, ale według mnie w lustrze spora poprawa. W sobote, albo w niedzielę zjem 2300kcal i zobaczymy co będzie dalej. ^^
Omlecior z grantem na czekoladowo:
Sałatka makaronowa z tuńczykiem, pomidorem i migdałami:
Ziemniory z indykiem i brokułami:
Sadzone:
Dziennik - https://www.sfd.pl/DT_Skelque_v3.0_-t1190454.html
Zapraszam
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Dziennik - https://www.sfd.pl/DT_Skelque_v3.0_-t1190454.html
Zapraszam
Wczorajszy dzień upłynął b. szybko… Przedpołudnie całe wolne, wykorzystałam na poogarnianie kilku rzeczy + byłam na siłowni. Trening A, czyli plecy, barki i biceps, przed każdą serią, seria rozgrzewkowa, albo i więcej.
1. MC 3s. (najwięcej z 60kgx6)
2. Wiosło podchwytem 2s.
3. Ściąganie drążka 3s.
4. Wycisk barki 3s.
5. Unoszenie hantli do boku 2s.
6. Uginanie+supinacja z hantelkami 2s.
Nie będę pisała ciężarów, bo wstyd.
Łapcie zdjęcia szamki:
Omlecior
Jaglanka
Indyk, kasza, kalafior
Makrela z kaszą i michą sałaty xd
I tyle, zaczynam się czuć powoli jak prawdziwa studentka. ^^
Miałam też pierwszą anatomie, a teraz na weekand mnóstwo nauki - kości+mięśnie kończyny górnej. Dam radę, czuję podekscytowanie sprawą. :D I lekkie przerażenie.
Dziennik - https://www.sfd.pl/DT_Skelque_v3.0_-t1190454.html
Zapraszam
Studia - i imprezy do rana w środku tygodnia nikogo nie dziwią
Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-10-07 12:05:53
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1
Dziennik - https://www.sfd.pl/DT_Skelque_v3.0_-t1190454.html
Zapraszam
Napiszesz swój przepis na omlet? Wiem że pewnie gdzieś się w dzienniku pojawił ale 90 stron mnie trochę przerasta
A poszukuje trochę innego niż swój żeby na zmiane robić
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-10-07 18:56:56
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Plan pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- ...
- 106