Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

Jawor50

Red -rodzinne strony rozumiem ,nostalgie też --tylko dlaczego to trwa tak długo ,ile mam jeszcze treningów zrobić za Ciebie ??
Czekam na wpisy z treningów

Czasem coś tam ćwiczę, wczoraj udało mi się zrobić czwórki, dziś miał być dnt ale chyba będzie brzuch i łydka.
Waga 83,7 forma powoli się poprawia.


Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-09-22 18:48:59

Poranny przegląd formy 2 tygodnie do startu

Red w jakiej kategorii tym razem start?

Fitness plażowe, na klasyk jest za chudo i za tłusto

RedAlert

Fitness plażowe, na klasyk jest za chudo i za tłusto

No to to co najlepsze będziesz miał zakryte!
Piękny czworogłowy!

Dziękuję. W ciągu ostatniego roku znacznie udało mi się je poprawić. Niestety na wiosennych zawodach miałem problem z separacją na scenie z powodu drobnych błędów w bps

RedAlert

Dziękuję. W ciągu ostatniego roku znacznie udało mi się je poprawić. Niestety na wiosennych zawodach miałem problem z separacją na scenie z powodu drobnych błędów w bps

Mam zamiar teraz nie robić żadnego specjalnego ładowania węglowodanami.

A zdradzisz co robiłeś że się udało poprawić nogi? Bo z tego co pamiętam to nie robisz przysiadów przez kręgosłup? Jakiś specjalny plan był grany?

kabo9

A zdradzisz co robiłeś że się udało poprawić nogi? Bo z tego co pamiętam to nie robisz przysiadów przez kręgosłup? Jakiś specjalny plan był grany?

Na separację najlepsza jest izometria (napinanie ud).

Ja ostatnio ładuję sie śmieciami i efekty są super. Brak separacji w Słupsku był spowodowany tym że nie poleżałem przed wyjściem na scenę spowodowane lekkim zdenarwowaniem po starcie w fitness plażowym, natomiast przed startem w kielcach ostatni trening zrobiłem we wtorek i nogi nie odpoczęły co też odbiło się na separacji.