treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-08-31 07:35:29
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
tak włą;snie mytslałem ze krzywa cukrowa to najlepsza opcja
to czekam do wieczora jak skrobniesz co so lipidowym, mam swieze wyniki odebrane to bede diagnozowal xD
ale na moje jest całkiem ok
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Stosunek Triglicerydów do HDL powinien się mieścić w przedziale 1-2.
Jeśli cholesterol jest podwyższony, a te proporcje są ok to nie ma się czym martwić ;)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
A więc od jutra klasa maturalna...
Dziś poleciała klatka z bicepsem, chyba wyrzucę jedno ćwiczenie bo wydaje mi się, że za dużo tych serii na biceps.
Filmik z szkolenia
Przed treningiem
Kofeina
Tran
Wit. C
Wit. D
Po treningu
Kreatyna
WPC
BCAA
Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8
T6: 25/25/25/25x10
T7: 25/25/25/27,5x5
T8: 25/25/25/27,5
Wyciskanie hantli skos w dół 4x10
T6: 20/20/20/20
T7: 20/20/20/20
T8: 20/20/20/20
Rozpiętki 3x12
T6: 12,5/15/12,5 + wyciskanie hantli
T7: 12,5/15/12,5 + wyciskanie hantli
T8: 15/15/12,5 + wyciskanie hantli
Uginanie na modlitewniku 3x8 (+ 2 serie wstępne, 50% ciężaru roboczego)
T6: 25x9/25x9/27,5x7
T7: 25/25/7,5
T8: 25/25/27,5
Uginanie z hantlami z supinacja 3x10
T6: 10/10/10
T7: 10/10/10
T8: 10/10/10
Młotki 3x12
T6: 10/10/10
T7: 10/10/10
T8: 10/10/10
+streatching
1 posiłek
Ciastka kokosowe, kawa
2 posiłek
Jajka, orzechy brazylijskie, olej kokosowy, warzywa
3 posiłek
Tosty z kurczakiem i parmezanem, płatki nugatowe
4 posiłek
Makaron orkiszowy, kurczak warzywa
B/W/T
165/250/100
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
pozytywny ten bilczycki, fajne szkolenie, jaki koszt ?
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
U mnie jest tak, że sam słodyczy na co dzień nie kupuję, wolę kupić mięso...
Mama ma Hashimoto i nie je glutenu, więc słodyczy też nie kupuję, a tata ma wyje...
Oczywiście jak mnie coś natchnie to kupuję, ale naprawdę rzadko.
Co do szkoleń to uważam, że warto. Cena to 250zł za 2 dni.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Tylko Trening Cardio
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- ...
- 125