Skonsultuj technikę ćwiczeń

...

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

własnie sprawdzałem i to bedzie znacznie szerzej niz było do tej pory - a poza tym wtedy łatwiej utrzymac rotacje i idzie bardziej w klatke moze wreszcie sie zwiekszy róznica bo miedzy wyciskaniem zwykłym a wąskim było 5 kg róznicy
Jutro robie push ale w piwnicy to ciezko bedzie z nagraniem, ale psó©buje na dniach cos nagrac

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Nie skupiaj się na żadnym łamaniu sztangi chłopie

Myślisz, że ktokolwiek przy ciężarze rzędu 150kg przejmuje się takimi szczegółami ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Qitr

wrzucam WL ohp i dipy (starałem się robic podstawową wersje) oceńcie jak wygląda

Żołnierskie i dipsy dobrze wyglądają.

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

znaczy sie troche bazuje na ksiazce "Badz sprawny jak lampard" i tam jest napisane ze to pozwala na prawiłowe ulozenie barków poza tym jak dzisiaj o tym myslałem to przy pustej sztandze łokcie cyba lepiej sie ustawiały

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

Proszę o ocenę techniki

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Nie jestem wybitnym specjalistą od martwego ciągu ale rzuciło mi się w oczy w ostatnim filmiku, że bardzo mocno wychodzisz na pięty zamiast utrzymywać ciężar na całych stopach.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

Ok dzięki za uwagę. Generalnie staram się dociążać bardziej stopy, dzięki temu bardziej angażuje dwójki, ale może za mocno to fakt

W ogóle coś mocno się bujam na stopach, te buty bardzo miękkie są. Następnym razem chyba spróbuję boso.

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

W żadnym wypadku boso..
Wypłaszczasz sobie stopę, łuk poprzeczny ,co prowadzi do płaskostopia

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Z racji odświeżenia wątku może skorzystam. :)

Bardzo proszę o uwagi- wiem, że głupia perpektywa ale coś widać. To dla mnie nowe ćwiczenie więc chciałabym już na początku wyeliminować jak najwięcej błędów :D

W zamyśle MCPN :D

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

VVizard89

Ekspert

Szacuny 326 Napisanych postów 1603 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50249

1. Mocniej zepnij brzuch, bo jak jesteś w dole to lordoza Ci się pogłębia - chociaż nie do końca z tej perspektywy to widać, ale tak mi się wydaję.
2. Mocniej spinaj pośladki w końcowej fazie. Wydaję mi się, że dopychasz sztangę biodrami