Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

30.06.16
Siema! Dzisiaj cały dzień po za chatą. Najpierw trening, potem obiad, potem impra siostry , potem kosz, potem 'konsultacje' i dopiero powrót, jutro wcale nie szykuję się inaczej :D.

Co do treningu to mega mnie cieszy rekord na OHP! I ogólnie dobra pompa i ostatnio samopoczucie cały czas do przodu tylko k***a.. Ja tu redukcja, a kusi mnie tort w lodówce, a w sobotę będzie kolejny -.-. Weź tu wytrzymaj.

Trening: PUSH II
1.Clean 'n' jerk 3x5 - 35kg
2.OHP 8x40/5x45/3x50/1x60/ 4x70/6x65/8x55, w drugiej serii się j**łem i dziwiłem się czemu tak ciężko idzie ta 'sześćdziesiątka" potem patrze, a tu 65, ale ch** dałem radę.
3.Przysiady ze sztangą 8x70/5x100/3x125/1x140/ 4x155/6x140/8x125
4.Wyciskanie sztangi leżąc na skosie dodatnim 8x50/3x60/ 4x10 - 75kg
5.Wyciskanie sztangi wąsko 5x60/3x70/ 3x7 - 85, słyszałem, że przy 7 nie ma gainzów :(
6.Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 3x10 - 14kg

Dieta:
1.Po treningu: sałatka z kurczakiem, naleśniki z lodami i twarogiem
2.Wafle z masą krówkową + torcik
3.Trocik + jajecznica z ziemniakami i kurczakiem + warzywa , spompowało mnie po tym posiłku xD

01.07.16
Siemano! Jak pisałem wczoraj.. Zalatany dzień.
Byłem na tej rozmowie o pracę, ale szczerze? Tragedia w ch**, mam nadzieję, że mnie tam nie przyjmą, a nawet jeśli to nie pójdę.

Po treningu ledwo żyłem, było ciężko i ogólnie pierwszy posiłek zjadłem 3h po treningu, ale mam nadzieję, że ten sk***ysyn katabolizm mnie nie złapie

Polecam również KAŻDEMU książkę 'Alchemik', mi otworzyła oczy :).

Trening: PULL B
1.Martwy ciąg klasyczny 8x80/5x120/3x160/1x180/3x203/5x183/7x163, pobawiłem się dzisiaj w 'micorloading' :D
2.Podciąganie na drążku podchwytem 8xCC, 3x8 - 18kg
3.Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 8x30, 3x8 - 47kg
4.Podciąganie na drążku nachwytem 4x7CC
5.Wznosy boczne siedząc 10x5, 3x15 - 10kg
6.Uginanie ramion młotkowo 8x20, 3x8 - 27kg, zszedłem celowo z ciężaru i skupiłem się na dopięciu
7.Plank 3x90 sekund

Dieta
1.Naleśniki(6 dzień z rzędu ) z kurczakiem i serem, z twarogiem + ciasto
2.Owsianka z białkiem i owocami + ciasto

Jutro imprezka urodzinowa siostry więc znowu torcik wleci , kocham redukcję

pachol_123

01.07.16
mam nadzieję, że mnie tam nie przyjmą

znam to. Niby się idzie na rozmowe i wszystko super bo w końcu może będzie jakieś dobre zajęcie, ale po rozmowie lepiej żeby nie dzwonili, bo szkoda zycia na to

Alchemik to klasyka gatunku, krótka i na temat Przerobiłem kilka razu i jutro odpalę chyba kolejny raz, bo przypomniałeś! :D

No ja go dzisiaj drugi raz przeczytałem, ale teraz.. No mega do mnie trafił :D!

Co do tej pracy.. W ogłoszeniu napisane od 8 do 16 umowa o pracę, a na rozmowie.. od 6 do 16, bez umowy, na czarno. Pozdro

pachol_123

No ja go dzisiaj drugi raz przeczytałem, ale teraz.. No mega do mnie trafił :D!

Co do tej pracy.. W ogłoszeniu napisane od 8 do 16 umowa o pracę, a na rozmowie.. od 6 do 16, bez umowy, na czarno. Pozdro

Sam się kiedyś nacinałem na takie gówniane oferty pracy, dlatego zawsze po zaproszeniu na rozmowę wpisywałem adres w googlach żeby przypadkiem nie marnować sobie czasu - internety wiedzą wszystko

U mnie na czczo, by nie zdało raczej egzaminu - zdarza mi się, że trening kończę siłą woli, bo zaczyna mi się w głowie kręcić :D

A ja z kolei już wcale nie zaglądam do internetu przed podjęciem pracy w danym miejscu, bo w przeciwnym wypadku nigdy bym nie pracował - bo nie spotkałem się z miejscem pracy, o którym w internecie piszą dobrze

Ale możesz się spotkać też z dobrymi opiniami i sobie później samemu zweryfikować, aczkolwiek jeżeli są same negatywne zdania to daje wtedy do "hmm.."

Racja, mi głownie chodziło o opinie w internecie, z których okazywało się, że praca nie ma nic wspólnego z treścią ogłoszenia - typu idziesz na rozmowę na pracownika biurowego, a okazuje się, że musisz zapier*alać pociągiem po całym województwie na swój koszt, żeby wciskać ludziom jakieś garnki czy inne pierdoły :D Na początku poszukiwać wysyłałem cv wszędzie gdzie się dało, a później życie weryfikowało te oferty, ale są też plusy - przekonałem się, że wiele szmat chodzi po świecie i szuka naiwnych

A to już od dawna było wiadomo

Niedługo przeprowadzam się do Wro :D. Jakbyś miał jakąś robotę ogarnąć to daj znać na priv haha

A o czym jest ten alchemik?