Od rana do 14 w pracy,a później praktyki. Wieczorem miałem iść na crossa, ale nie ma sił...
Jestem lekko przeziębiony, pocę się na każdym kroku, a pogoda nie pomaga.
Jutro nogi, zabieram ze sobą dwie koszulki
Przed treningiem
Kofeina
Tran
Wit. C
Wit. D
Po treningu
Kreatyna
WPC
BCAA
DNT
1 posiłek
Kawa kuloodporna (masło, olej kokosowy)
2 posiłek
Wątróbka z indyka, warzywa
3 posiłek
Kurczak, warzywa, sos musztardowy, herbatniki, wafle ryżowe, masło orzechowe
4 posiłek
Jaja kurze,warzywa, ketchup, parmezan kurczak
B/W/T
170/50/70
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"