Rejestracja

Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: mariusz , żaba , kłodzko

Ilość wyświetleń tematu: 193640

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30006 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609930

mam chwilę, więcej pola manewru w misce wiec sobie jem smacznie;d

jednak wole aby ta prostota wrociła na salony

a przed chwilą zjadłem kawałek sernika i "MUG CAKE"

mug cake:

2 jajka
40g mąki owsianej
15g białka kokos
łyżeczka proszku do pieczenia
słodzik

filizanka i mikrofala 2min ;d

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-03-31 12:54:38

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749

koniec tego, powiaodmki off :*

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30006 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609930

ja u ciebie też za te ciezary i formę

uzupełniamy się

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-03-31 13:16:55

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30006 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609930

Wczoraj DNT, wiec w sumie nic sie nei działo, miałem jednego personala i tyle.
Nie najgorzej na tym bezrobociu

dzis tez DNT, jutro leca nogi w niedziele klata tric, jeszcze tydzień i Lecimi na śląsk po mega dawkę motywacji

Nie moge się doczekac

A tym czasem chyba jednak pierdyole to BB i zajmę się kocharzeniem

Wczorajszej weny ciąg dalszy;d

Kokosanki

2jajka
100g wiórek kokosowych
50g białka kokosowego
40g mąki owsianej
troche mleka
słodzik
proszek do pieczenia

i oto efekt ;d

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

O nie, wiedziałem, że lepiej tu nie wchodzić

Te kokosanki to mi po głowie chodzą już z 2 miesiące, ale zawsze zapominam kupić kokosu

My dziś robimy pizzę, ostatnie podrygi złego żarcia przed redukcją

Pozdro!

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30006 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609930

przed redu walnij sobie czit day i bedzie git ;-|)

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

A no pewnie

Zresztą w trakcie co jakiś czas też pewnie wpadnie coś 'dobrego'

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749

Mario jak bedzie jakis zjazd sfd team w krk na trening to masz jakieś dobre żarcie mi/nam zrobić, musze sprawdzić czy dobre to robisz

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30006 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609930

Tomek w trakcie tez napewno, ale nie w poczatkowym etapie

bartek mi smakuje

1

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30006 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609930

wczoraj poszły nózki konkretnie weszły, i to po sniadaniu tylko

1. Siady 8x10-8
2. siady shmit 3s
3.wykroki 4x12
4.prostoweanie 4x15
5.mcnpn 5x12
6.uginanie lezac 4x15

20min aero

Elegancko poszło

Z siadów krótki filmik, wiem ze technika nie powala, z pleców płytko itp, ostatnia seria niby ale to nie usprawieldiwienie, popracuje and tym;d

micha:

1. 5jajek, szynka, 10g oliwa
2.100g ryżu, 200g jabłka, 40g jabłka
3.600g ziemniaków, pstrąg
4.5 kawałków pizzy

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

„JEST TAK JAK MÓWIĘ – SPRAWDZIŁEM TO NA SOBIE”!

Następny temat

Fitnessowa sylwetka a zaburzenia miesiączkowania: część 2

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły