Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

Maksyms II

Sory, nie dopisałem, że chodziło mi o cm, nie mm

Zartownis :D

Skelque

Mi się może wydawać wiele...
Wyobrażenia pokrywają się z rzeczywistością niemalże z tego co widzę (tak, odkryłam że masz napisane w profilu wszystko )

Te kobiety ..

Oj tam, oj tam, na gapiostwo choruje się bez względu na płeć.

Potwierdzam.

07.03.16
Siemano! W weekend trochę podjadłem więcej także waga już koło 90 się waha, jednakże naprawdę okaże się ile siedzi w środę - czwartek :D.

Dzisiaj fajny trening, mega nastawienie i ogólnie cały dzień spoko tylko spodnie mi na jajach pękły.. nowe spodnie :(! Muszę zgłosić reklamację i teraz kupować większe chyba

Czekam z niecierpliwością na jutrzejszy martwy ciąg :D!!

Trening:
1.Facepull 12/10/8 - 30/35/40kg
2.OHP 5x30kg, 5x40kg, 2x50kg, 3x54kg, 3x56kg, 4x60kg
3.Wyciskanie sztangi leżąc 10x50kg, 10x6kg, 5x8 - 72kg
4.Podciąganie na drążku nachwytem 5x10 CC
5.Pompki na poręczach 5x10 CC
6a. Uginanie ramion na wyciągu 2x10 - 60kg
6b.Ściąganie linek wyciągu górnego 2x10 - 40kg

Oba ostatnie ćwiczenia zrobione żeby łapy dopompować :D

Dieta:
1.Omlet z owocami, serek wiejski i pizzerka
2.Bułki z serem i kurczkaiem + pączek z czekoladą
3.Makaron z kurczakiem i warzywami
4.Budyń z owocami i oreo

Suple: Standard
Gaba coś zaczyna działać, bo czuję lekką różnicę jeżeli chodzi o poranne wstawanie :D

Ile jutro na mc?

Dowiesz się tommorow

haha ja w koncu wracam powoli do moich ulubionych spodni

TomQ-MAG

haha ja w koncu wracam powoli do moich ulubionych spodni

Ja właśnie nie wiem jakie kupować, bo jeszcze jakieś 2 miechy masowania przede mną, ale potem redukcja i znowu teraz jak wezmę większe to za 3 miesiące będą wyglądać jak spodnie po ojcu.. Ciężkie życie 'kulturysty'

08.03.16
Siemano! Po wczoraj czuje ostre domsy na klatce, co mnie trochę dziwi bo dawno ich nie miałem, no ale cóż zrobić :D! Mam nadzieje, że do czwartku zejdą.

Dzisiaj wolne, a ja już po treningu więc cały dzień przede mną. Pójdę złożyć dzisiaj wypowiedzenie umowy na siłowni i już odliczam dni do powrotu :D. Jeszcze tylko 5 dni i koniec pracy!!

Trening
1.Martwy ciąg 5x100, 5x120, 5x130 3x166, 3x176, 3x186kg Bylo ciężko, ale dałem radę :D. Po ostatnim powtórzeniu zakręciło mi się w bani
2.Przysiady ze sztangą 10x60, 5x80, 5x9 - 94kg
3.Uginanie nóg leżąc 10x40, 5x8 - 55kg
4.Wznosy kolan w zwisie na drążku 5x10
5.Wspięcia na palce siedząc z pauzą 4x10 - 75kg

Ziomek jak robiłem wspięcia podbił do mnie i pytał ile ja założyłem haha, a ja do niego - Ile się zmieściło :D, bo faktycznie więcej by nie weszło

Dieta:
1.Omlet z bananem i oreo

A reszta diety wyjdzie w praniu.

Suple:
Standard, ale z racji tego, że dziś byłem lekko niewyspany to wziąłem 600mg kofeiny