Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

!

wczoraj off od siłowego i nocka, która się trochę wydłużyła zazwyczaj wtorki 2 30 na chacie więc luzik, a dotarłem 5 30 więc jestem lekko nie dospany, ogarniam żarcie potem na trening i na 19 znowu pobawić się trochę na nocce tylko, że dziś sztywno koło 3 30 w domu potem odsypianie


Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-12-02 13:36:44

BPL-G

czyli Tomq mysli jak kobieta ?

wsumie pewnie ma łatwiej w domu

Trening z dupy
Pierwsze ćwiczenie na klate
Ostatnia seria
140kg
Ostatni ruch
X10
j**
Coś tam lekko się rozwaliło....
Ehhh. ....
Poszły 3 ćwiczenia na trica
2 na brzuch
35 min cardio
I jadę właśnie na robotę
Podobny uraz łapalem za czasów gdy trenowałem WL
Na szczęście raczej nic nie porwalo
Parę włókien pewnie poszło
Boli przy napinaniu, takie klucie...
Pewnie ze dwa tyg odpuszczenie Klaty
Ble...
Co tydzień coś

kaleka

Odezwał się człowiek paralizator

Off
Spacer z juniorek
I dobra fotka dziś z rana

Klata coś tam się odezwie czasem
Doła mam ale trzeba to przeżyć. ...

Jutro jakieś barki

Z ciekawości odnalazłem stary dziennik fit maxa i to samo miałem w 2012 w prawie że tym samym czasie podobny schemat, jeden spoko trening z ławka płaska i wyciskaniem kolejny i po ptakach tam rozwaliło się na 150kg

Kawał chłopa już , pewnie Ci suple podjada. Otwórz kubełek lodów amerykańskich to Ci dół przejdzie :D

jakoś mi się nie chce chyba dopiero na mikołaja po nogach;-P a tak po za tym na siłce nie byłem, motywacja zeszła i trochę rozsądek wziął górę, coś tam odpocznę może jeszcze jutro i w niedzielę na pewno nogi polecą