Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów

Na podstawie tego co napisalas, to nikt Ci nie wyliczy zapotrzebowania kalorycznego. Nie wiemy jak trenujesz, co robisz poza treningami, jak sie odzywiasz... Zaloz swoj temat, wrzuc do niego ankiete dzialu, opisz swoj trening dokladnie i rozpisz diete, to bedzie wieksza szansa na sensowna odpowiedz. Bo tak to mozna wrozyc z fusow.

Masz rację. Dzięki.

Bardzo się pozmieniało to forum.. gdzie znajdę linki, które kiedyś były podwieszone (do treningów, dieta wg ladies itd) ??

lalare

Bardzo się pozmieniało to forum.. gdzie znajdę linki, które kiedyś były podwieszone (do treningów, dieta wg ladies itd) ??

Większość tematów nadal jest w dziale - wystarczy poszukać.

Masz podwieszony temat z propozycjami do biblioteczki działu - tam jest sporo linków dot. treningów i diety.

Dzięki Ghorta, ale nie tego szukam.

Dziewczyny mam pytanie odnośnie węglowodanów. Jeżeli mam ustaloną dietę na 1600 kacl 130/150/60 - i jeżeli zdarzy się że 100g węgli zostało mi jeszcze dzisiaj do zjedzenia to czy mogę je spokojnie zjeść na wieczór?

100g to dużo, dlatego lepiej rozkładać pi razy drzwi równomiernie.
Mi też czasem się zdarzało, i jadłam. Trochę wcześniej niż zazwyczaj, dłużej trzymało nasycenie ; )

Jaki cynk najlepiej wybrać przy Hashimoto? Trochę się już pogubiłam – są jakieś organiczne, chelaty, bio, ale nie mam pojęcia, który będzie najlepszy.
Z góry dziękuję za pomoc

izka_ka

Jaki cynk najlepiej wybrać przy Hashimoto? Trochę się już pogubiłam – są jakieś organiczne, chelaty, bio, ale nie mam pojęcia, który będzie najlepszy.
Z góry dziękuję za pomoc

Dużo źródeł wskazuje na organiczny