Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

Witam,kupiłem dzisiaj makaron w pełnoziarnisty w biedronce.I w tabeli odżywczej jest pokazane 30g węgli na 100g.Czy to jest możliwe? Trochę lipnie jakby się okazało że ma więcej bo mi za dużo kalorii wyjdzie ;p

Tutaj go podaje http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Makaron-penne-pelnoziarnisty-Pastani.html 

Coś jest nie tak, makaron nawet pełne ziarno ma zdecydowanie więcej węglowodanów w 100g niż 30g.

Ale jestem głupi :D.Teraz zauważyłem że tam jest napisane Wartość odżywcza produktu po ugotowaniu: Tylko że nawet to jest dziwne bo raczej producenci zawsze podają makro na 100g suchego produktu.

Ale to nadal mało jak na makaron.

Nie wiem,postanowiłem wliczyć to jednak jako zwykły makaron,czyli doszło mi z 150 kcal,będę miał nauczkę na przyszłość żeby dokładniej czytać

Witam,jeśli mam plan: 1. dzień Push: klatka,barki,tric
- wycisk płasko 3x
- wycisk skos góra 3x
- wycisk sztangi stojąc 3x
- wznosy sztangielek bokiem 3x
- pompki na poręczach 4x

2. dzień Pull: nogi,plecy,bic
- suwnica 6x
- dwugłowy 4x
- podciąganie na drążku 3x
- wiosłowanie sztangą 3x
- uginanie ramion ze sztangą 4x

To mam robić np 1 tyg:push/pull/push a 2tyg:pull/push/pull? Bo tak to wychodzi np w jednym tyg mniej serii w pull a raz mniej w push,chyba że to się jakoś dopełnia w ogólnym rozrachunku.

Tak robisz je zamiennie co trening. Suwnica nie jest ćwiczeniem pull tylko push.

To dlaczego jak np zrobię pull/push/pull to wychodzi nagle 20 serii na nogi ?

zależy co na tej suwnicy jeszcze robi. Ale jak w treningu nóg to pewnie siady czyli dajesz je do push, bo wypychasz a nie ciągniesz.