KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !

Z pewnością każdy z Was pamięta, jak musiał napisać trudny sprawdzian/egzamin, wystąpić do odpowiedzi przed całą klasą, podejść do egzaminu dojrzałości. Pamiętacie na pewno ten okres, gdy mówiliście sobie, że nie dacie rady, a zawsze wychodziliście z podniesioną głową. W sporcie jest tak samo. Użyj głowy, a dotrzesz do celu, bo sukces rodzi się w głowie.
Zacznij ćwiczyć, a zobaczysz jaką to sprawia satysfakcję. Przypomnij sobie pierwsze treningi, zakwasy i przypomnij sobie, jaką dawało Ci to radość, gdy zauważyłeś pierwsze efekty. Pomyśl ile osób nie wierzyło w Ciebie, a Ty jesteś przed nimi.
Potraktuj to wszystko jako powód, aby się zmienić. Tak właśnie robiło wiele osób, które dochodziły na sam szczyt i Ty również możesz na ten szczyt dojść, tylko nie mów sobie, że jesteś słaby, uwierz w siebie, w swoje możliwości.
Każdy z nas jest tylko człowiekiem. Jesteśmy na tyle silną istotą, że stać nas na wszystko. Przeszkody nie istnieją, jeśli o niech nie myślimy.

Na koniec pozwolę zacytować sobie Arnolda Schwarzeneggera:

Trenując bicepsy, wyobrażam sobie wysokie góry. Dzięki swojej wyobraźni przekonałem się, że potrafię wszystko, kiedy tylko mocno, bardzo mocno tego chcę i wierzę, że to osiągnę.

Nikt nie jest w stanie wmówić Ci, że nie jesteś nic wart. To Twoje życie i nikt za Ciebie nie umrze więc nikt nie będzie Ci mówił: "Po co trenujesz? Przecież to nic nie daje. Szkoda czasu na takie głupoty". A Ty zaciśnij zęby i pokaż im, że nikt nie jest w stanie pozbawić Cię marzeń. Jeśli uwierzysz w samego siebie nie będzie dla Ciebie rzeczy niemożliwych, bo im dłużej nad sobą pracujesz, tym bardziej jesteś przekonany, że warto. Ogarnij więc tyłek i ruszaj na trening bo to co wypracujesz na siłowni tego nikt Ci nie zabierze.

Napisz inspirujący tekst, który zmotywuje inne osoby do pracy nad sylwetką.

Napiszę na własnym przykładzie. Siedziałem przed kompem po pracy i to był mój jedyny ruch /sport. Gry w sieci i chodzenie do lodówki po coś do wszamania. W końcu coś przegięło szalę. Mianowicie mój brzuch. Wiszący nad... Wiem wiem każdy dobry ptaszek musi mieć daszek... :) Dziś nie ma daszka i jakoś więcej go widzę jakiś większy się zrobił :) Puenta: Nie każdy orzeł musi mieć schronienie nad głową. Dobry orzeł ma wyrzeźbione góry nad sobą a nie zwisającą półkę skalną.

Dziękujemy za pierwsze zgłoszenia.Czekamy na kolejnych uczestników

Życie ma się jedno. Można je poprowadzić w różny sposób, można być szarym, nijakim człowiekiem, a można być przykładem dla innych. Nie trzeba wyglądać jak superman by być nim dla kogoś, nie trzeba wyglądać jak model z okładki by być kogoś super bohaterem. Można być super bohaterem dla innych gdy daje się dobry przykład.
Zdrowie i dbanie o kondycję powinno być obowiązkiem wszystkich ludzi. Każdy jest na różnym etapie tej ścieżki, niektórzy jeszcze nie zaczęli, inni planują, najważniejsze to podjąć decyzję. Twój organizm to Twoja świątynia, powinno być zdrowe i do tego powinno się dążyć i w tym kierunku zmierzać. Nie jest to łatwa droga, ale warta podjęcia. Należy nią kroczyć „one step at the time”, małymi kroczkami. Systematycznie stawiać kroki, bo systematyczność prowadzi do osiągnięcia sukcesu. Bez systematyczności nie ma zwycięstwa, nie ma osiągniętych celów, nie ma kroków w przód. Uczciwość wobec siebie wymaga tego by trzymać się swoich zasad, wyhodowanego kręgosłupa moralnego. Gdy

Zdrowie, Wygląd, Siła, Samopoczucie, Sprawność, - o tym już mówiono
Powtarzając oklepane słowa wiem, że Cię nie przekonam, ale pozwól, że zadam Ci kilka pytań.
Ty sam - dla siebie - odpowiedz na nie. Nikt poza Tobą nie musi znać odpowiedzi.

Jeśli masz 25 lat i już lekki brzuszek i ciężko Ci wchodzić po schodach, to jak będziesz wyglądał za lat 20? Albo za 40 lat?
Dasz rady sam zawiązać sobie buty? Wyobraź to sobie.
Czy w wieku 70 lat chcesz grać w wnuczkiem w piłkę czy leżeć z bólami krzyża?

Masz 20 lat i narzekasz że nie możesz znaleźć dziewczyny? Spójrz w lustro i sam (sama) sobie odpowiedz , czy dziewczyny/faceci się za Tobą oglądają? Stanowisz dla nich fajną, atrakcyjną, partię?
Planujesz macierzyństwo , a jesteś otyła ? a wiesz że kobiety z nadwaga maja większe problemy z zajściem w ciąże i trudniej przechodzą okres brzemienny? Może już nie możesz zajść w ciążę?

Być może właśnie siedzisz przed kompem, zjadłeś po pracy obiad, a wieczorem wszamałeś paczkę czipsów. W myślach narzekasz na żonę, głośne dzieci. Ty sam co prezentujesz? Zrobiłeś coś co sprawiło że jesteś szczęśliwszy? Ludzie szczęśliwi roztaczają aurę zadowolenia wokół siebie i 'wszyscy ich lubią'. Pograłeś z dzieckiem w kosza? Biegaliście razem po parku? Zabrałeś rodzinę do aquaparku ? Pokazałeś im jak być zdrowym i sprawnym?
Co przekazujesz swoim dzieciom?

Mało zarabiasz? A wiesz że osoby szczupłe i wysportowane lepiej zarabiają? Tak ,bo wyglądają na ludzi sukcesu. Ludziom sukcesu lepiej się płaci,a osoby szczupłe są chętniej zatrudniane. Chciałbyś więcej zarabiać? Na pewno TAK! Zacznij od zmiany czegoś w sobie, a przełoży się to na inne aspekty Twojego życia.

Nie masz sensu życia i nic Ci nie sprawia przyjemności? Zacznij robić 'coś' z pasją! Wyobraź siebie po zrobieniu ciężkiego treningu, spoconego po wielu seriach wyciskania na klatę. Nie będę Cie oszukiwać, nie będziesz od razu wyglądał jak Hulk czy Arnold.... ale od razu się tak poczujesz!
Nie możesz rzucić palenia i alkoholu? Nie namawiam Cie do tego, proponuje pójść na siłownię. Sam się przekonasz, że z biegiem czasu używki powoli będą znikać z Twojego dnia codziennego , a pojawią się zdrowe i świadome wybory.

Boisz się podejmować wyzwania? Boisz się zagadać do dziewczyny,czy poprosić o podwyżkę? Brak Ci pewności siebie? Wyobraź sobie siebie po bardzo ciężkim treningu, albo przebiegnięciu maratonu. Jeśli nic nie powstrzyma Cie przed ukończeniem maratonu to i w życiu żaden strach nie powstrzyma Cie przed dokonaniem ważnych życiowych kroków. Z każdym treningiem Twoja pewność siebie rośnie.
Chciałbyś móc w towarzystwie pochwalić się że ukończyłeś triathlon? Czemu tego nie robisz? Kto Cię przed tym powstrzymuje?

Z odpowiedziami na powyższe pytania zostawiam Cię sam na sam.
Dziękuje że poświęcił te kilka chwil - zrobiłeś to dla siebie.




Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-09-27 21:52:33

Dzisiaj ogłosimy wyniki Zapomniałem szczerze mówiąc o tym zadaniu Także wybaczcie.

Fajne prace napisaliście więc innej punktacji być nie mogło

jezoo 5 pkt
Karciarz 5 pkt
Mycha80 5 pkt
LostoV 5 pkt
FighterX 5 pkt
natalijka 5 pkt

Gratki za pierwsze zadanie

Teraz pobawimy się dalej Waszymi koncepcjami planów treningowych.

Dziś na tapecie plecy z bicepsem.
Plecy zróbmy z podziałem na szerokość, grubość i filary.
Biceps skupiamy się na ramiennym, głowie długiej i krótkiej biceps.

Temat fajny i daje duże możliwości doboru ćwiczeń więc kreatywność wskazana