[BLOG] Dziennik by ViQ

__Logan__

Tak, o te hormony chodzi.
Nie za bardzo zrozumiałem o co hodzi z tymi 3 dniami wysokich węgli? 25g ww będzie ok, niby powoli ale z VLCD to ja bym bardzo uważał więc IMO ok.

Łodzianin napisal ze po vlcd podbil by na 3 dni na wysokie WW dlatego wlozylem to w ten plan i wychodzi ze np od 3 3dni wysoko ww a potem po 25g ed

Zapomnialem dodac ze wraz z zakonczeniem vlcd czyli 3.10 zamierzam zrobic okolo tydzien przerwy wgl od cwiczen

Im szybciej zakończysz tym lepiej.
Wg mnie nie możesz zrobić przerwy po zakończeniu vlcd bo jak włączy Ci się ssanie to przy braku aktywności będzie tragedia.

wysokie węgle to mam na myśli 300 ww
vlcd ma to do siebie że potrafi źle wpłynąć na tarczycę
wysokie ww dadzą jej kopa do wznowienia pracy na pełnych obrotach
vlcd jest mocno kontrowersyjne ( to taki zmodyfikowany ciutke dukan)
ale jest na pewno bardzo skuteczne
ze swojej strony ci napisże że na vlcd i if z oknem 4 h bez zabezpieczenia saa bym się nie wziął bo jestem przekonany że mięsień dostanie strasznie w kość

Łodzianin, wiem ze dostana w kosc czytalem sporo i tez widze po sobie :/ , wiec wejde na okolo 300g ww a potem zejde do 25gww i pociagne tak z tydzien i po tym zrobie badania TSH, FT4, FT3 ktore tu wkleje , a jesli chodzi o tydzien przerwy to mysle ze dobrze mi zrobi a problemow ze ssaniem mysle ze nie bede mial gdyz zadko mnie to dopada /dopadalo

Edit , sa moze jakies posty/tematy osob ktore byly na if +/- vlcd i wlasnie wrzucaly wyniki badan na tarczyce?


Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2015-09-23 19:56:45

Będę zaglądać

Chociaż aż przykro patrzeć na taką ubogą michę

Dziekuje za rady jak i licze ze ocs z tego bedzie
Tak wiec przyszla pora na cheat meal ( przed sobotnim cheat dayem - Urodziny )

zdjecia posilku nie dam bo robione w shakerze

Bosh, jak Ty dasz rade na czymś takim ciagną.
No, ale wiem że siła woli i mocna psychiką wiele mozna znieść.
Redukujesz w tak skrajny sposób że z ciakwości będe zaglądać :]


Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-09-23 21:25:20

Nie mam problemow z monotonnymi posilkami i ta dieta. Zobaczymy jak wyjdzie panel tarczycowy kolo 19.10 wiec się okaze czy bardzo zajechalem tarczyce . I chetnie przyjme jakieś rady odnośnie co dodac i zmienić jeszcze w te 2tyg na if z vlcd

24.09

Dzis wpadlo tylko cardio, do diety standardowo nie wliczam surowych warzyw , lyzki smietany kakao i sosu

Trening
40min cardio

Dieta
Omlet na słodko z polewa
piers z kurczaka w sosie z pomidorem i kiszona kapusta/ogorkami



Suplemetacja:

100mg wit b15
1300mg witc
1300mg magnez
witamin a-z
tran

Zdjecia




Pytanie
Skoro codziennie oscyluje w granicach 1300kcal +/- to jesli w sobote planuje cheat day to jest jakies ograniczenie w ilosci kcal? czy smialo moze wpasc powyzej 5000-7000?
Jak bede badal hormony tarczycy to czemu sa wymagane te 3? Czy np jak zbadam Tsh i wyjdzie w normie to i tak sa potrzebne pozostale 2?




Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2015-09-24 19:05:53

25.09

Dzis dzien bez treningu skupialem sie na zakupach na cheat day oraz gotowaniu

Trening
Zakupy?

Suplemetacja:
50 mg wit b15
1300mg witc
1300mg magnez
witamin a-z
tran

Dieta
Omlet na słodko z polewa
watrobka z kurczaka oraz schab wieprzowy z kapusta kiszona/ogorkami/pomidorem



Pytanie: Probowal ktos moze coli o smaku kawy/guavy ? Jaka jest w smaku?



Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2015-09-25 19:57:14