Dziennik CrossArmy

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dzisiejszy trening dość intensywny. Ostatnio skupiam się na nie bieganiu pustych kilometrów, a zamiast tego staram się robić treningi zadaniowe. Dzisiaj interwały: 10min trucht + 12 interwałów(2min szybko + 2min trucht) + 10min trucht. Wczoraj był dzień wolny, odpocząłem i głód treningów powrócił.

Imigranci powoli uczą się naszego języka, aby dobrze wytłumaczyć dlaczego chcą social od państwa

Orlen Warsaw Marathon 2014- Pierwszy maraton

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s20.html

Relacja 36. PZU Maraton Warszawski

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s38.html

Orlen Warsaw Marathon 2015- Moja mała porażka ;)

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s63.html

Mój blog

http://thepositivemess.pl/

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Polatałem dzisiaj na podbiegu, ciężko, ale pierwszy raz od kilku dni wyszło słońce, poziom endorfin dziś podwójny. 10min trucht + 12 podbiegów(1min podbieg + zejście) + 10 min trucht. Generalnie wyszła niecała godzina.

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dziś dzień wolny, tylko 12 min treningu core. Jutro interwały, mam nadzieję, że wypocznę, bo dziś chodzę jak zombie

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Bardzo dawno mnie na forum nie było, zerkam tylko do kilku dzienników. U mnie wszystko w porządku jeśli chodzi o zdrowie i sport (reszty rzeczy nie będę komentował). 3 kwietnia biegnę w półmaratonie warszawskim(jeśli są na forum biegacze z Warszawy to można zorganizować wspólne treningi). W planach jeszcze innych startów nie układałem, chociaż Cracovia chodzi mi po głowie od dłuższego czasu i może się zdecyduje. Dziś lekkie 16 km, staram się łączyć 2 pasję w jedną i biegam z lustrzanką w poszukiwanie ciekawych miejsc do fotografii. Pozdrawiam

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25223 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020311

Fajnie, że ćwiczysz! Pozdro

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dziś pobiegałem trochę rano, wiele przerw, jeżdżenia metrem, więc nie miałem ochoty co trochę włączać i wyłączać apki i biegałem bez niej, byłem dziś odwiedzić kilka miejsc i bieganie było fajną i szybszą formą niż chodzenie. Ostatnio sprawdza się u mnie powiedzenie Forresta- "zawsze jak gdzieś szedłem to biegłem". Jeden z dzisiejszych widoków

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dziś lekko pobiegałem, muszę pomyśleć o treningach zadaniowych, półmaraton tlenowo będzie mało wymagający, ale muszę nabrać trochę szybkości.

P.S. Jakieś dobre książki ktoś ma do polecenia? Bo mi się dobre opcje kończą, teraz czytam biografie Arnolda(Pamieć absolutna), a na horyzoncie kolejnych brakuję.

...

tibes

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

Tez biegne półmaraton Warszawski ;) a jakie plany na maraton? Kiedys sledzilem Twoje przygotowania.

Co do ksiazki to bieganie metoda danielsa. Polecam przeczytac 2 razy, drugi raz po przetestowaniu proponowanych treningow, zupelnie inaczej sie to czyta ;)

Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-02-16 18:44:49

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

plany są na Cracovie z ekipą 42 do szczęścia, do soboty muszę się zastanowić

...

Iness

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 12385 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 51784

Ja też się zastanawiam nad startem w Półmaratonie Warszawskim w tym roku, chociaż na 100% pewna nie mogę być. Ze względów kontuzji - to raz, a dwa muszę jakoś łączyć bieganie co najmniej 2-3x w tygodniu z treningiem sztuk walki 4x w tygodniu, więc jak wystartuję to bez żyłowania czasu. Ale kto wie, może zobaczymy się na mecie