20kg do Wesela. Czas Start !

Na takim etapie poznajesz dopiero organizm, ale pułap kaloryczny ustawiłbym na jakieś max 1700kcal, masz niedoczynność tarczycy i musisz się liczyć z wolniejszym metabolizmem

zdesperowanna - trzymam kciuki

widzisz, można jeść i chudnąć. tylko trzeba wiedzieć co

Senor

Na takim etapie poznajesz dopiero organizm, ale pułap kaloryczny ustawiłbym na jakieś max 1700kcal, masz niedoczynność tarczycy i musisz się liczyć z wolniejszym metabolizmem

1700kcal ? Przez długi czas jadlam około 1555 kcal i było za mało. I teraz mam zmniejszyć do 1700?

@nightsky trzymaj mocno :P

@kebula no można. Początek jest bardzo trudny bo trzeba się przestawić / rezygnować z wielu rzeczy (odstawienie nabiału jest dla mnie najtrudniejsze). Ale będzie dobrze :)


Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-17 11:36:03

1555, a 1700 to jest różnica, z resztą z reguły i tak jemy więcej o 100kcal pomimo założonego bilansu... na jakiej podstawie stwierdziłaś, że to było za mało? waga za szybko szła w dół?

Podglądam, powodzenia :)

Kalorycznosci nie zmieniaj, zaczekaj 2 tygodnie jesli bedziesz widziala ze nie chudniesz to wtedy mozna cos zmienic a nie mieszac co tydzien w kalorycznosci, zwlaszcza gdy widac minusy w tabelce.

Ryz mam nadzieje, ze podajesz wage suchego produktu, 100g na posilek to sporo, dajesz rade zjesc caly woreczek ryzu??

Senor

1555, a 1700 to jest różnica, z resztą z reguły i tak jemy więcej o 100kcal pomimo założonego bilansu... na jakiej podstawie stwierdziłaś, że to było za mało? waga za szybko szła w dół?

Stwierdziłam na takiej zasadzie że cm i waga albo sie nie zmieniały albo szły w góre zamiast w dół :(
Jedząc 1555 kcal tyłam. Jedząc 1900 chudne.

Na chwile obecną nie zmieniam kaloryczności - skoro widać efekty i nie jest to działanie na moją szkodę to po co ?

@markoto Jak najbardziej. 100g suchego czyli wychodzi 230-250g po ugotowaniu :)
Ciężko zjeść 100g(suchego). Wpychałam na sile wiec zmieniłam na 80-90g.

@blue_hope Dzieki ! :) Miłego oglądania :)


Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-17 20:51:35

Skoro przy 1900 chudniesz to ok, nie rozumiem tylko pisania, że nie ma efektów takich na jakie liczyłaś... pewnie jest za mały deficyt kaloryczny i dlatego waga wolno leci, jak wolisz takie chudnięcie to ok... chciałem tylko pomóc,bo znam parę przypadków z niedoczynnością i tak kolorowo nie jest z jedzeniem i mało, która aby utrzymać swoja wagę je 2tys kcal (100 + / -). I niestety, ale jesteś skazana na wieczną dietę i trening aby mieć dobrą figurę. Pozdrawiam


Zmieniony przez - Senor w dniu 2015-08-17 22:43:43

Rozumiem że chcecie pomoc. Teraz dieta dała mi chociaż te 0.1 kg mniej ... Dawno już waga nie pokazywało mniej niż "tydzień temu".

Mam nadzieję że przez całe życie nie będę musiała się aż tak kurczowo trzymać diety jak teraz.
Ćwiczyć mogę. Ale za najglupsza kawa z mlekiem / kozim mlekiem tesknie :(


Naprawdę nie ma nadziei żeby waga bez tak drastycznej diety sama nie wskakiwala do góry ??

Mi też nie chodzi o rewelacyjny wygląd. Tylko o + - 60 kg i mnie cellulitu na nogach. Nie są to aż tak duże wymagania. Chyba ...


Dzisiaj znowu dieta poszła kijowo. Zapchalam się ziemniakami i już nic nie dalam rady zjeść ... Ale trening zadowalający. Jutro wrzuce screeny.

Przyjmuje letrox. I jak już TSH i FT będą w dobrym stanie to mogę czuc się zdrowo i normalnie ? Organizm cały czas będzie " zepsuty" mimo leczenia tej tarczycy ?


Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-17 23:46:29

Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-17 23:50:47