[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 9580 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34564

SnicK
No niestety.
Silna wola jest, więc z odstawieniem problemu nie będzie. Tylko szkoda, że dopiero teraz zdałem sobie z tego sprawę.

Bez paniki, lepiej późno niż wcale

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Dziś powrót do nowego treningu i o dziwo ciężary w górę co bardzo ciesz.
Znów lepszy wygląd w ciągu dnia.
Wieczorem przyjechała do mnie kuzynka i byliśmy na rowerach, więc wpadło dodatkowe kcal

Kreatyna
Vitallity Complex

Góra (A)
Wyciskanie sztangi rampa, 3-5 powt.
35kg, 40kg, 50kg, 60kg, 70kg (4 +1 z pomocą)
Push press, rampa, 5 powt.
30kg, 35kg, 40kg, (45kg x2+3)
Pompki na poręczach, rampa, 6powt
cc, +5kg, +10kg, +15kg, (+20kg x5)
Podciąganie szeroki nachwyt, rampa, 5powt.
cc, cc, cc, cc
Wiosłowanie sztangą, rampa, 6powt.
40kg, 45kg, 50kg, 55kg, 60kg
Uginanie ramion ze sztangą, rampa, 8powt.
15kg, 20kg, 25kg, (30kg x5+2)

1 posiłek
Jaja kurze, orzechy, ketchup, warzywa
2 posiłek
Kasza, wołowina, ketchup, warzywa, ciastka bananowo-owsiane
3 posiłek
Chleb żytni, pasztet, ketcup
4 posiłek
Ziemniaki, kurczak, warzywa, ketchup
+4

x wafle ryżowe

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

polka88

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 1626 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16561

i znow pasztet ! obiecuje sobie że kolejny cheat bedzie u mnie wlasnie jakies pieczywo z pasztetem :D:D hahaha ketchup jakis konkretny używasz? kotlin ? duzo go wpada :D

http://www.sfd.pl/DT__Paulina_Sensuła-t1073621.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Dużo? Uwierz, że jeśli o mnie chodzi to znikome ilości ketchupu, jakieś ~100g. Kotlin 60% mnie kalorii

Fabryka jakieś 20km ode mnie to nie kupuje od konkurencji tylko swoich wspomagam

Na dniach będę piekł kolejną porcję, bo mi zjedli

Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-08-03 22:56:18

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Zmielone dzioby w pasztecie zawsze na propsie. Na wyjeździe na śniadanie leciały dwie paki

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Ja robię sam, więc żadnych dziobów tam nie ma

Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-08-03 23:02:19

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

Doris.K

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 9580 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34564

Posiłek nr 3 taki sam jak u mnie widzę ( z tym, że niestety ja pasztetu jeszcze swojego nie zrobiłam i zamiast keczupu wrzuciłam świeże warzywa) :)
Aaaa no i oczywiście gramatura nieco inna :D

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

U mnie był jeszcze pomidor, ale przyniosłem go po zjedzeniu pierwszej kromki

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Dziś kolejny dzień w pracy.. jakaś masakra. Gorączka taka, nie szło wytrzymać w garażu.
Jutro znów do pracy, a później baardzo ciężki trening, zobaczymy co z tego wyjdzie.
Dziś wypiłem z rana kawę bez mleka - sylwetka cały czas lepiej się prezentuje.
Najprawdopodobniej przyczyną "psucia" się sylwetki w ciągu dnia był nabiał, który całkowicie wyeliminowałem.
Dziś bez zdjęć, bo nawet nie miałem głowy do tego

A po 2 to posiłki dziś wyglądały bardzo średnio, bo głód przezwyciężył przygotowanie