Skonsultuj technikę ćwiczeń

Rion, odnosnie twojego postu wyzej, jest na to rada? Odstajace lopatki i kulenie barkow w przod, co znacznie utrudnia niektore cwiczenia, jak sciaganie drazka lub unoszenie hantli bokiem , jak i w opadzie... znajde gdzies cwiczenia rehabilitujace, czy raczej wskazana wizyta u specjalisty? Pozdrawiam

PUSHhard wielu ludzi widzi jedną konkretną wadę i liczy na to, że da się ją łatwo wyeliminować niestety nasz organizm to bardzo skomplikowana maszyna i jedna wada ciągnie za sobą kolejną. O ile można polecić jakieś konkretne ćwiczenia o tyle ja szczerze polecam ogarniętego fizjo bądź lekarza, który za przeproszeniem pomaca zobaczy gdzie leży błąd, gdzie mięśnie są przykurczone czy za mocno napięte a gdzie rozluźnione. Lekarz jest w stanie na bieżąco śledzić postępy i zamieniać metody korekcji wady. Niestety często starając się naprawić wadę sami ją pogłębiamy. Prozaiczna wada jak tutaj czyli odstające łopatki zmienia mechanikę wycisków klatkowych i barkowych, utrudnia prawidłowy przepływ impulsów nerwowych, niweluje często do minimum pracę niektórych segmentów mięśni i niweczy mind muscle.
W nawiązaniu do tej wady warto się pochylić na pronami, sws, rotacjami zewnętrznymi barków, no money, face pull, neck extension, rozciąganiem klatki piersiowej

no to popróbuje tych cwiczeń


Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-08-03 21:56:23

dzięki Rion za wskazówkę niestety o o garniętego w sportowych kwestiach fizjo ciężko (a jak się trafi, to na drugim końcu Polski )

Rion czyli robić mc czy odpuscic

Robić ale maksymalnie dbać o pozycję techniczną i poszukać jakiegoś lekarza czy fizjo

PUSHhard

dzięki Rion za wskazówkę niestety o o garniętego w sportowych kwestiach fizjo ciężko (a jak się trafi, to na drugim końcu Polski )

No niestety sam długo szukałem i się nie doszukałem ale trzeba poszukać bo chodzi o nasze zdrowie

już sie umawiam do ortepedy

Dobre posunięcie jak będzie dobry to pomoże.

Proszę o ocenę: