Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

Ania B.

sweet focia
Red, czy Ty jesteś wystarczająco czujny

Giaur spokojnie, Sylwek już dawno został uświadomiony, że wożę siekierę w bagażniku.

RedAlert

Giaur spokojnie, Sylwek już dawno został uświadomiony, że wożę siekierę w bagażniku.

Piotr, uspokoiłeś mnie
Pamiętaj w razie czego, że siekiera ma ostrze i obuch
Wedle instrukcji w pierwszej kolejności używamy obuch

W sobotę spotkaliśmy się w Lublinie z Krzysztofem Piekarzem















Spotkanie przebiegło w niesamowicie sympatycznej atmosferze. Krzysiek opowiedział nam o swojej diecie, treningach i przygotowaniach do zawodów. Był zalewany dużą ilością pytań









A na koniec...wybraliśmy się wszyscy na Stare Miasto na pizzę








Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-27 21:41:49

Sobota upłynęła nam na Carnaval-u Sztuk-Mistrzów
Zasłużona chwila relaksu















Dzisiaj zaliczony trening plecy i klatka. Zestaw ćwiczeń jak ostatnio plus jedno typowe na prostowniki grzbietu i brzuch konkretnie z większym obciążeniem.


Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-27 21:53:17

Moje arcydzieło na konkurs philipsa

Dzisiejszy trening, najszerszy, bicepsy i brzuch.





Trening z Anią, ćwiczyła nóżki i pomagała mi w moim treningu.






Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-07-29 23:15:22

Dzisiaj odpoczywam po wczorajszym treningu.
Zrobiłam wczoraj:
1. Uginanie 4 serie
2. Żuraw 4 serie
3. Przysiady sumo 4 serie
4. Wypychanie na suwnicy 4 serie 140kg
5. Prostowanie 4 serie
6. Łydka 5 serii

Brzuch: spięcia z obciążeniem.

A taki prezent z Serbii przywiózł nam nasz znajomy


Polecam pyszną nutellę z awokado
Przepis jest tutaj:
https://www.sfd.pl/[BLOG]Kuchnia_Ani_B._:_-t1080837-s5.html








Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-30 14:08:04

No, bareczki i łapki dzisiaj przećwiczone w domowej siłowni


Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-31 18:20:24

Ania B.

No, bareczki i łapki dzisiaj przećwiczone w domowej siłowni

No, i bardzo dobrze