JULIA35

Dziekuje Tetiszerii,olewam lekarzy......cos mi szkodzi ale nie wiem co ....wiem jedno .....glownym moim problemem jest flora bakteryjna moich jelit.Szukam wiec sloju,bede robic kiszonki a buraki masz racje sa dobre na anemie.Lubie buraki wiec mysle ze bede sie nimi zajadac,pic soki.
Tak sobie pomyslalam....czy moge zakupic magnez ,wit B z normalnego sklepu czy raczej powinnam isc do Holland &Barret?

Tetiszerii kochana,bede czekac na wiadomosc odnosnie tych probiotykow jak wrocisz z Polski.

Czy slyszajas o ksiazce "jestes tym co jesz"Gillian Mc Keith....
Ona pisze:

Przepraszam za odwrotnosc ....czy da rade ktos odwrocic obraz i przeczytac to po ludzku

Obrócone :)

Ok laski, wrzuce popoludniu z fota mojego sloja :) Wlasnie strzelilam lufke soczku hehe. Tak Paula, od jelit wiele zalezy. Im wiecej czytam tym bardziej oczy mam okragle :(


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 25/07/2015 12:21:04

Ha ha dziekuje Paula.cw

Tak Tetiszerii wszsytko zalezy od jelit.Ja rowniez cierpie na ciagle zmeczone oczy,ludzie sie czesto mnie pytaja czy spalam wystarczajaco dlugo.....a ja nawet kiedy spie po 12 h to moje oczy nadal wygladaja zle,mam doly pod oczami.Mysle ze na to maja wpyw moje jelita.

Wg tej ksiazki powinnam na dwa miesiace wyelminowac:jajka,czerwone mieso,kawe......Boze istna kolomyja....

Dzien 19

Samopoczucie lepsze,miska lepsza.Trening zaliczony aczkolwiek powrocilam do mniejszego obciazenia bo jednak nie udawalo mi sie wykonac 15 powtorzen.Dobrze ze po gorszych dniach zawsze przychodza lepsze.


TRENING:

1.Rozgrzewka :bieznia 10 min,8 km/km

2.Rozpietki na maszynie: 25 kg,1x15/20 kg,1x15
Bylo:20kg 2x15

3.Wycisaknie sztangielek siedzac na lawce
skosnej: 3 kg,2x15
Bylo:3 kg 2x15

4.Przyciaganie drazka wyciagu gornego do
klatki piersiowej: 20 kg,2x15
Bylo:20 kg,2x15

5.Wyciskanie sztangielek siedzac: 3kg,2x15
Bylo:3kg,2x15

6.Prostowanie tulowia na laweczce:3 x15
Bylo:2x15

7.Uginanie ramion ze sztngilkami na
naprzemiennie: 3 kg,2x15
Bylo:3 kg,2 x15

8.Prostowanie ramion na wyciagu:5 kg,2x15
Bylo:5 kg,2 x15

9.Prostowanie nog siedzac : 25 kg ,1x15/20 kg,
1x15
Bylo: 20 kg,2x15

10.Uginanie nog lezac :20 kg ,2 x15
Bylo :20 kg,2x15

11.Wspiecia na palce siedzac : 50 kg,2x15
Bylo:40 kg,2 x15

12.Przywodzicele na ginekologu:15 kg,2x15
Bylo:15 ,2 x15

13.Odwodziciele na ginekologu:15 kg ,2 x15
Bylo:15 kg,2 x 15

14.Interwaly 20 min :1 min powolnego wioslownia naprzemiennie z 1 min szybkiego wioslowania.

MISKA

Julia34

Wg tej ksiazki powinnam na dwa miesiace wyelminowac:jajka,czerwone mieso,kawe......Boze istna kolomyja....

Poczytaj sobie blog Tluste Zycie. Ogrom informacji nt temat jeli i nie tylko.

Ok dziekuje Tetiszerii,poczytam

Dzien 20

Micha