Cielu7
Ja tam tylko nago i koldra podemna :p goraco jeeest ;D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
...
Napisał(a)
Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness!
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1197
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3386
No Kamil nawet nam ceny podaje.Znawca hahaha Spanie w ptulkach jest fajne.O co chodzi to ja nie wiem ;P
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
lauraa96Te spanie w skarpetkach to nic śmiesznego! ! Przecież spanie w nich jest mega przyjemne
Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-07-01 00:33:23
Nie zasnęłabym w skarpetach - zawsze muszę mieć stopy poza kołdrą :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
polka88
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
1626
Wiek
1 rok
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16561
Doris.Klauraa96Te spanie w skarpetkach to nic śmiesznego! ! Przecież spanie w nich jest mega przyjemne
Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-07-01 00:33:23
Nie zasnęłabym w skarpetach - zawsze muszę mieć stopy poza kołdrą :D
hahahaha ! ja mam to samo, moge byc po szyje nakryta ale stopy musza wystawac
...
Napisał(a)
MilkyLayne
Ekspert
Szacuny
199
Napisanych postów
1532
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11842
a tak u mnie też są :) i do tego gotowe marynaty za 0,99
...
Napisał(a)
SebastianMielecki
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Stopy poza kołdrą to jak proszenie się o śmierć. Każdy wie, że przede wszystkim stopy muszą być pod kołdrą, inaczej zło nocy nas dosięgnie.
...
Napisał(a)
Kamil R
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
426
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4602
Dzisiejszy trening czwórek:
1. Wyprosty siedząc jedno nóż
4x 12x40kg
2. Fronty sztangą
6x 12x 85kg
3. Suwnica
5x 10x 290g
4. Wykroki chodzone (20kg)
4x 40kroków
5. Wyprosty siedząc
3x 15x 40kg
Łydka:
1. Wspięcia na platformie
4x 15x 200kg
2. Wpiecia siedząc
3x 15x 80kg
Cardio 40min rowerek
Czwórki skatowane na maxa :) czas operacyjny na siłowni chyba z 3h :) Niestety nogi dalej zalane i małe :)
Miska:
1. 100g owsianych + 8 białek jaj + 20g masło orzechowe + 25 WHEY UNS + banan + truskawki
2,3,4,5 80g ryżu + 200 kury
6. 125g chudego twarogu + 30g kazeiny UNS + 30g migdały
1. Wyprosty siedząc jedno nóż
4x 12x40kg
2. Fronty sztangą
6x 12x 85kg
3. Suwnica
5x 10x 290g
4. Wykroki chodzone (20kg)
4x 40kroków
5. Wyprosty siedząc
3x 15x 40kg
Łydka:
1. Wspięcia na platformie
4x 15x 200kg
2. Wpiecia siedząc
3x 15x 80kg
Cardio 40min rowerek
Czwórki skatowane na maxa :) czas operacyjny na siłowni chyba z 3h :) Niestety nogi dalej zalane i małe :)
Miska:
1. 100g owsianych + 8 białek jaj + 20g masło orzechowe + 25 WHEY UNS + banan + truskawki
2,3,4,5 80g ryżu + 200 kury
6. 125g chudego twarogu + 30g kazeiny UNS + 30g migdały
UNS Team
...
Napisał(a)
julcziik
Ekspert
Szacuny
736
Napisanych postów
9812
Wiek
22 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
328492
SebastianMieleckiStopy poza kołdrą to jak proszenie się o śmierć. Każdy wie, że przede wszystkim stopy muszą być pod kołdrą, inaczej zło nocy nas dosięgnie.
Ale wtedy nie jest ani za ciepło ani za zimno.
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1197
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3386
Doris.Klauraa96Te spanie w skarpetkach to nic śmiesznego! ! Przecież spanie w nich jest mega przyjemne
Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-07-01 00:33:23
Nie zasnęłabym w skarpetach - zawsze muszę mieć stopy poza kołdrą :D
Ja zakładam pytulki jak stopy nasmaruje i potem sciągam jak juz mnie drażnią :D
Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
SebastianMieleckiStopy poza kołdrą to jak proszenie się o śmierć. Każdy wie, że przede wszystkim stopy muszą być pod kołdrą, inaczej zło nocy nas dosięgnie.
Widzę, że u kolegi za dużo białka ewentualnie carbo
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Poprzedni temat
Fuuun - Przygotowywanie formy 2015
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- ...
- 92
-
Następny temat
DT-elexyzf
