Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

Proszę o ocenę przysiadu.

night co bym nie zrobiła to tyłek się zawija, sama to widzę, coś muszę z tym zrobić, a co do nagrywania to powiem tylko że nagrywał mnie mój najstarszy 8letni, a drugi 7letni sobie jaj przy nim robił i wariacje odstawiał , ze myślałam ze nie wytrzymam, i jeszcze bajka w tle dla najmłodszego :)

ulaulka

Jest dobrze. Zwracaj tylko uwagę, żeby stopy stawiać w jednej linii - tu na drugim filmiku chyba jedna była lekko z przodu, co może być niebezpieczne jeśli ćwiczysz przed lustrem. Wtedy ustawiając podświadomie tulów równolegle do lustra niestety się skręcasz i jest niestabilnie oraz nierównomiernie rozkładają się siły działające na stawy i kręgosłup.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-06-25 07:32:23

nadine 21

night co bym nie zrobiła to tyłek się zawija, sama to widzę, coś muszę z tym zrobić, a co do nagrywania to powiem tylko że nagrywał mnie mój najstarszy 8letni, a drugi 7letni sobie jaj przy nim robił i wariacje odstawiał , ze myślałam ze nie wytrzymam, i jeszcze bajka w tle dla najmłodszego :)

Trzeba się rozciągać i pracować nad mobilnością. Na pewno się poprawi wtedy sytuacja.

Proszę o konsultację. Twarze zakryte z powodu innych trenujących. Piąta seria 10 kg

gosikmyszek

Proszę o konsultację. Twarze zakryte z powodu innych trenujących. Piąta seria 10 kg

Dobrze jest. Osobiście sztangielki opuszczam trochę niżej - ale tak jak jest też może być.

Dziękuję :) spróbuję niżej.

Proszę o konsultację MC.
Zachęcam do wyłączenia głośników

ulaulka

Proszę o konsultację MC.
Zachęcam do wyłączenia głośników

Mi tu brakuje troszkę dynamiki. Przez to w niektórych powtórzeniach wychodzi ci tzw. "wózek". Także mocniej i dynamiczniej z dołu - a będzie wszystko ok.

Bardzo dziękuję i cieszę się, że jest lepiej, będę pracować nad dynamiką.