tutifruti124
A jak ktos skonczy te 10tyg i jemu sila nadal idzie to mozna jakos dalej do 12-14tyg robic?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
725
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9913
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3990
Witam, czy do tego planu można dorzucić pod koniec treningu podciąganie? W poniedziałek np. 5 x max a w piątek 5x 5 z ciężarem?
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5258
Napisanych postów
19362
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336272
Oczywiście że możesz dorzucić...
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
KLAJTA
Ekspert
Szacuny
224
Napisanych postów
1335
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
77991
Czy można ten plan rozpisać Nst
Pon Wyciskanie
Wt Nogi
Śro plecy Biceps
Czw Wolne
Pt Wyciskanie
W pracy mam siłownię więc plan muszę zmieścić od pon do piątku.
Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2015-08-11 07:21:26
Pon Wyciskanie
Wt Nogi
Śro plecy Biceps
Czw Wolne
Pt Wyciskanie
W pracy mam siłownię więc plan muszę zmieścić od pon do piątku.
Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2015-08-11 07:21:26
Powrót do formy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
42
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
402
mozesz
...
Napisał(a)
czosnecki
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
154
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9231
Witam. Czy można robić ten plan w systemie: pon, pt, sr, pon,pt,sr,pon,pt,sr......? czyli poniedziałek i piątek w tygodnie parzyste, a środy w nieparzyste np. Wtedy nieco wydłużę czas regeneracji.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
318
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18087
lepiej ogranicz cwiczenia dodatkowe do minimum i rob po pt badz pon czw
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
154
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9231
Sęk w tym, że w pracy mam co drugi weekend zapie...ól stad mam taki myk.
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5258
Napisanych postów
19362
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336272
Jeśli Twój organizm według Ciebie/Twoich odczuć/ bedzie dobrze znosił taki sposób treningu to....ładuj tak.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
154
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9231
Panowie... Dla jasności. Aktywne opuszczanie robię tak, że opuszczam ciężar ok. 5-6sek, do momentu gdy dotknie klaty, po czym asekuranci zdejmują sztangą ze mnie, tym samym nie angażuję mięśni w unoszeniu jej. Czy tak ma to wyglądać? Pozdrawiam.
Poprzedni temat
szybkie opuszczanie sztangi :(
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75
-
Następny temat
Pudzian w "Tańcu z gwiazdami"!
