...
Napisał(a)
Dziennik obserwuję od dłuższego czasu :D Ciągnij redukcję,skoro masz jeszcze moc :D Potem spokojna masa będzie :D Dawaj te foty,tez jestem ciekaw
...
Napisał(a)
Ja też się zgłaszam, chętnie takie mini zestawienie zobaczę.
Siłownia klimatyczna bym powiedziała.
Jak samopoczucie po weekendzie? Odpocząłeś trochę? U mnie też było grillowanko także wiem o czym mowa odnośnie tej 'wagi' :D
Siłownia klimatyczna bym powiedziała.
Jak samopoczucie po weekendzie? Odpocząłeś trochę? U mnie też było grillowanko także wiem o czym mowa odnośnie tej 'wagi' :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Pominę wpiskę z treningu bo w połowie panowie zadzwonili że przywieżli szafe i musiałem lecieć ale na szczeście zostały tylko nogi do zrobienia i brzuch ..szafa skrecona- powynosze kartony, ogarnę i przed 20stą na pewno będa foty.
DORIS- odpocząłem że ho ho (puszczałem latawce, grałem w babingtona z mamą, pobawiłem się w Cejrowskiego i latałem na boso.. ) inny świat, inne życie na prowincji; jakby świat stanął w miejscu. Pogoda dopisała
DORIS- odpocząłem że ho ho (puszczałem latawce, grałem w babingtona z mamą, pobawiłem się w Cejrowskiego i latałem na boso.. ) inny świat, inne życie na prowincji; jakby świat stanął w miejscu. Pogoda dopisała
MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45
...
Napisał(a)
Dobra.. podsumowanie po 4 miesiącach jakbym nie dożył końca redukcji
Teraz jakieś mądre powiedzonko będzie
W życiu nie dostaniesz tego co chcesz.. tylko to na co zapracujesz
Dieta i treningi każdy widział bo co dzień były wpiski, ogólnie to nie zrywałem się.
Na początku było 3000kcl chociaż ponosiło mnie do 3200. Obecnie mam około 2700-800kcl. 2 razy przez te 4miesiące wyszedłem z bilansem ponad swoje zapotrzebowanie podbijając wgle o 100%.
Na tą chwile spadło około 10kg
Areoby- brak- w pracy wystarczające cardio mam i na co dzień też nie jestem przyrośnięty do krzesła. Tylko pare dni jeżdziłem rowerem do pracy jak samochód u mechanika był..,. chociaż teraz ostatnie tygodnie zmieniłem siłownie na 3razy w tyg to w dni nietreningowe będe starał się rowerkiem do pracy (4,5km w jednną strone)
FOTY
Teraz jakieś mądre powiedzonko będzie
W życiu nie dostaniesz tego co chcesz.. tylko to na co zapracujesz
Dieta i treningi każdy widział bo co dzień były wpiski, ogólnie to nie zrywałem się.
Na początku było 3000kcl chociaż ponosiło mnie do 3200. Obecnie mam około 2700-800kcl. 2 razy przez te 4miesiące wyszedłem z bilansem ponad swoje zapotrzebowanie podbijając wgle o 100%.
Na tą chwile spadło około 10kg
Areoby- brak- w pracy wystarczające cardio mam i na co dzień też nie jestem przyrośnięty do krzesła. Tylko pare dni jeżdziłem rowerem do pracy jak samochód u mechanika był..,. chociaż teraz ostatnie tygodnie zmieniłem siłownie na 3razy w tyg to w dni nietreningowe będe starał się rowerkiem do pracy (4,5km w jednną strone)
FOTY
MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45
...
Napisał(a)
Jak widać na redukcji nie trzeba jeść samego ryżu z kurczakiem. Mega!
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Ja tam bym już pomyślała nad końcem redukcji ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Dzieki dzieki.
Jeszcze pare tygodni pociagne bo na dole brzucha i z tylu po bokach siedzi gruba warstwa tluszczu.
Jeszcze pare tygodni pociagne bo na dole brzucha i z tylu po bokach siedzi gruba warstwa tluszczu.
MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45
...
Napisał(a)
No niezle niezle i kolorek widze tez zlapany :)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
Poprzedni temat
[BLOG] DT by Ekon
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
Następny temat
Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness
Polecane artykuły