REDUKCJA Endomorfika

co do slodzikow, polecam erytrytol smakuje tak samo jak cukier a z tego co wiem to ma 0kcal, sam osobiscie stosuje niezbyt czesto, ale jednak np. do omletow

Twój sernik podbija za każdym razem moje serce a w zasadzie OKO :)
Miska jak zawsze pierwsza klasa i co najważniejsze forma na + (czekam na kolejne foty).

Elegancko ci ta redukcja wyszła i jeszcze sława(zdjęcia w internetach )
Dawno mnie tu nie było, dlatego teraz pisze

A ja wole to kotleciory :D

Ten tydzien jestem znow na urlopie/wsi. zasiegu w telefonie raczej nie ma WiFi ledwo ciagnie. Fotki moze uda sie zrobic pod koniec tygodnia moze sobota bo brachol chyba dzisiaj jakis aparat jedzie kupic ( swojego nie wzialem). Nawet nie wiem ktory tydzien redukcji Pomomo schabowych, pierogow ktore trodno policzyc statam sie byc caly czas na minusie z kcl. W nd zrobilem 3 raz w tej redukcji ladowanie ( 3800+). Forma na pewno lepsza niz na ostatnich fotach ale nie wiem jak z waga. Caly tydzien beda w sumie 3 lekkie treningi i leniuchowanie co na pewno dobrze mi zrobi przed koncowka redukcji /Musze te foty porobic aby sprawdzic czy rzeczywiscie jest poprawa.


Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-06-24 12:40:34

Kij z wagą skoro wizualnie jest lepiej ;) CZeeeeekam.

Udało się coś cyknąć na urlopie.
Nie wiem który to tydzień redukcji ale coś koło 20tego..
Waga nie mam pojęcia a czy wygląd inaczej jak 3 tyg temu to też nie wiem.. gorzej na pewno nie (?)
Jak wrócę do chaty to trzeba wziąć się i zakończyć tą redukcję jakoś może w drugim tygodniu lipca

A tyłem żadnej pozycji nie będzie?

Tylem ..ujowo/krzywo wyszlo na koniec beda. Poza tym plecy bardzo slabo w tym roku wygladaja bo wiekszosc czasu jak robilem mase to przywiazywalem nadgarstek/przedramie do wyciagu i robilem rozne przyciagania bo przez zmiazdzony i usztywniony palec nie moglem nic chwytac

Wróciłem z tygodniowego urlopu wystawie zdjęcia przykładowych posiłków przekąsek jakie miałem przez ten czas.
Po przyjeździe wszedłem na wagę która pokazała ponad 78kg a powinno max 76 kg albo mniej ale pomiar nie jest wiarygodny bo ważenie było po południu i przez tydzień na pewno spożywałem więcej soli co też miało wpływ na wagę.
wiarygodny pomiar zrobię za tydzień akurat będzie 20 tydzień redukcji z tego co zerknąłem w kalendarzu.
Teraz czekam jeszcze na zamówioną pizze i od jutra normalne trzymanie makrosów i ostatnie 3 tygodnie(około) redukcji.