Może jeszcze organizm się nie przyzwyczaił do nowej wagi. Miałem to samo po zawodach jak poszło kilkanaście kilo, też się zaraz dusiłem, teraz waga ta sama i jest bardzo dobrze.
...
Napisał(a)
Jak z wagą ile już na + od zawodów?
Może jeszcze organizm się nie przyzwyczaił do nowej wagi. Miałem to samo po zawodach jak poszło kilkanaście kilo, też się zaraz dusiłem, teraz waga ta sama i jest bardzo dobrze.
Może jeszcze organizm się nie przyzwyczaił do nowej wagi. Miałem to samo po zawodach jak poszło kilkanaście kilo, też się zaraz dusiłem, teraz waga ta sama i jest bardzo dobrze.
...
Napisał(a)
Waga z 72,8kg do 81kg i tak stoi juz od miesiaca;)
Z tym, ze wyglad traci na jakosci mimo stabilnej wagi. Musze zrobic sobie zdjecia w pozach i zobaczyc jak to wyglada, ale jest gorzej;p Chyba calkowity off daje sie we znaki;p
Z tym, ze wyglad traci na jakosci mimo stabilnej wagi. Musze zrobic sobie zdjecia w pozach i zobaczyc jak to wyglada, ale jest gorzej;p Chyba calkowity off daje sie we znaki;p
...
Napisał(a)
kto to widzial tak sie katować
...
Napisał(a)
Hakade powinienes mnie teraz wspierac!
Dawno nie pisałem o misce, wiec napisze jak to wyglada.
1 3jajka, 30g wpc, 100g platkow owsianych, 50g dzemu nisko slodzonego, 20g wiorek kokosowych
2 200g kura/indy/wieprzowina/wolowina 100g ryzu/makaronu
-trening
3 200g kura/indy/wieprzowina/wolowina 100g ryzu/makaronu
4 200g kura/indy/wieprzowina/wolowina 100g ryzu/makaronu 20g oliwy
5 2 jajka 125g twarogu pół tlustego, 100g owsianych, owoc i szklanka kefiru
6 5 jajek albo 50g kazeiny i 20-30g oliwy
Dzisaj poleciały nogi
*Trening
1 siady z sztagom na karku 6x 10-12
2 wypychanie na suwnicy 4x 20
3 hack siady na suwnicy 3x 10wasko 10 szeroko
4 dzien dobry na suwnicy 10 --> uginanie lezac 15 --> martwy na prostych sztangielkami 20 i tak 3x w ss
5 przywodziciel 3x 20
W poniedziałek zaczynamy krecic filmiki dla silowni, troche mam stresa, ale mysle ze dam rade;p jak bede mogl to wrzuce tutaj i ocenicie;)
Dawno nie pisałem o misce, wiec napisze jak to wyglada.
1 3jajka, 30g wpc, 100g platkow owsianych, 50g dzemu nisko slodzonego, 20g wiorek kokosowych
2 200g kura/indy/wieprzowina/wolowina 100g ryzu/makaronu
-trening
3 200g kura/indy/wieprzowina/wolowina 100g ryzu/makaronu
4 200g kura/indy/wieprzowina/wolowina 100g ryzu/makaronu 20g oliwy
5 2 jajka 125g twarogu pół tlustego, 100g owsianych, owoc i szklanka kefiru
6 5 jajek albo 50g kazeiny i 20-30g oliwy
Dzisaj poleciały nogi
*Trening
1 siady z sztagom na karku 6x 10-12
2 wypychanie na suwnicy 4x 20
3 hack siady na suwnicy 3x 10wasko 10 szeroko
4 dzien dobry na suwnicy 10 --> uginanie lezac 15 --> martwy na prostych sztangielkami 20 i tak 3x w ss
5 przywodziciel 3x 20
W poniedziałek zaczynamy krecic filmiki dla silowni, troche mam stresa, ale mysle ze dam rade;p jak bede mogl to wrzuce tutaj i ocenicie;)
...
Napisał(a)
ady wiesz zę ja Cie wspieram ! A co do filmikow to przed czym tu się stresować :D
...
Napisał(a)
no to czekamy na filmiki :)
...
Napisał(a)
Nic mi nie mow, cos mi strzelilo i kupilem dwie flaszki oliwy i trzeba to skonsumowac, a zawsze lecial lniany wlasnie z powodow smakowych;p
...
Napisał(a)
ja pije oliwe i nie wiem o co wam chodzi haha
...
Napisał(a)
Znam osoby wlasnie co lubia oliwe a lniany im nie wchodzi;) ja np wole lniany, czesto nim ryz polewam i od razu lepiej wchodzi;)
Ale poki co musze zmeczyc 1,5l oliwy haha
Ale poki co musze zmeczyc 1,5l oliwy haha
Poprzedni temat
DT-elexyzf
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
Matiihard - 120 procent ! przygotowania !
Polecane artykuły