kotlet95
masz okazję się wykazać jeszcze 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86927
masz okazję się wykazać jeszcze ...
Napisał(a)
julcziik
Ekspert
Szacuny
736
Napisanych postów
9812
Wiek
22 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
328492
Mógłbyś mi gotować 
Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-12 21:58:41
Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-12 21:58:41
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86927
Mógłbym Ci robić wiele rzeczy, ale musisz jeszcze poczekać
Do tego czasu pracuj nad formą
Do tego czasu pracuj nad formą
...
Napisał(a)
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
hahahahaha kotlet hahahahaha :)
...
Napisał(a)
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78763
łaaa to poyebałem, sorka 
Myślałem, ze starą nomenklaturą lecisz, u nas we Wro 90% mówi jeszcze, AM a UM od 2 lat - prestiż ma byc
Kotleciak, a tak się o pizze martwiłeś
Myślałem, ze starą nomenklaturą lecisz, u nas we Wro 90% mówi jeszcze, AM a UM od 2 lat - prestiż ma byc Kotleciak, a tak się o pizze martwiłeś
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86927
13-04-15
Trening
Przysiady bułgarskie 5s
Przysiady frontalne 5s
Wykroki chodzone 3s
MCNPN 4s
Uginanie podudzi na maszynie 4s
Split squat z nogą na podwyższeniu 3s
Wspięcia na palce ze sztangą 3s
Unoszenie nóg w zwisie na drążku + Spięcia brzucha 3s
+ 30 minut aero
Dieta
1. jaja, chleb, warzywa
2. naleśnik tortilla, wieprzowa szynka mielona, jogurt naturalny, koncentrat, warzywa
3. pierś, makaron, sok pomidorowy, warzywa
4. whey c6, morele suszone
5. chleb, twaróg, orzechy włoskie, jogurt naturalny, skórka pomarańczy
Trening
Przysiady bułgarskie 5s
Przysiady frontalne 5s
Wykroki chodzone 3s
MCNPN 4s
Uginanie podudzi na maszynie 4s
Split squat z nogą na podwyższeniu 3s
Wspięcia na palce ze sztangą 3s
Unoszenie nóg w zwisie na drążku + Spięcia brzucha 3s
+ 30 minut aero
Dieta
1. jaja, chleb, warzywa
2. naleśnik tortilla, wieprzowa szynka mielona, jogurt naturalny, koncentrat, warzywa
3. pierś, makaron, sok pomidorowy, warzywa
4. whey c6, morele suszone
5. chleb, twaróg, orzechy włoskie, jogurt naturalny, skórka pomarańczy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
736
Napisanych postów
9812
Wiek
22 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
328492
Po takim treningu miałeś jeszcze siłę na aeroby? No podziwiam 
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86927
Po treningu chwila rozciągania i na chwilę siły przybywa jeszcze 
...
Napisał(a)
Qitr
Ekspert
Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80255
co to są przysiady bułgarskie?
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86927
Wpisz w YT
Poprzedni temat
Dziennik do oceny, kiedy suple ?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
-
Następny temat
[DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni
