Pomozcie w planie HST!:)

i to jest calkiem dobry pomysl :)

odpowiednio dostosuj reszte aktywnosci ruchowej

W niedziele mija 11 tydzien redukcji i podam wymiary jak to idzie wszystko. Na swieta wielkanocne robie sobie kilka dni cheet day bo przez 3 miesiace nie tykalem zadnych slodyczy i fast foodow wiec odpuszcze sobie na swieta i po swietach do lipca znowu ruszam ostro . :)

super
ale jesli to mozliwe skup sie na produktach wysokoweglowodanowych
ale niskotluszczowych

wiem wiem ze trudno


poprostu taka podpowiedz :)

ALBO, zamiast jesc syfy przez 2 dni nawpycham sie ryzem przez 2-3 dni i bedzie gitarka :) Jak ryz zjem to juz jestem tak zapchany, ze nawet nie mam ochoty na zadne slodyczy i fast foody. :D Kupie z 2 opakowania i po 3 saszetki przez 2-3 dni i potem na nowo dietka . :D

z pewnoscia produkt wysokowe i niskot :)

ale to koncu Swieta - nieco mozesz tez zjesc

chodzilo mi glownie o kierunek NIE kolejne wiezienie

kolego Harnaś - po makaronie to byś miał dopiero najedzeony żołądek, a jeszcze w brzuchu by sie odbijało .. Ryż to jeszcze pestka, bo nie ma tam aż tylu tłuszczy, makaron to co innego . To pierwsza liga dla tych, którzy oczekują od żołądka zwrotu : Nie dalej, nie mogę .

makaron nie zawier rowniez duzej ilosci tluszczow

Makaronu nie jem bo caly dzien gazy , hehe :D

oczywiście białko nie tłuszcz, ale nie można edytować . Białko z makaronu syci, zjesz wszystkie 100 gram świderki (semolina - durum) i masz odpowiedź brzucha, zjesz 100 gram ryżu basmati i tego efektu nie ma, przynajmniej u mnie .

kwestia indywidualnych reakcji na dany pokarm