adam77
Myślałem, że dzisiaj się nie wyrobię. Urwanie dupy tyle spraw na głowie. Na szczęście się sprężyłem i bieganie zaliczone. Kurde po wczorajszych swingach plecy bolą tzn nie, że kontuzja ino domsy na najszerszych 
Wracając do dzisiejszego biegania:
40' spokojnego biegu
Przebieżka 5x80m/p marsz
10' spokojnego biegu
Rozciąganie
Dobrze się biegło aczkolwiek ponad dwa miesiące przerwy sprawiły, że ciężko mi utrzymać stałe tempo. Momentami przyspieszam a nie powinienem. Muszę się pilnować ale myślę, że jeszcze kilka treningów i będzie ok.
Jutro wolne.
Pozdrawiam
Wracając do dzisiejszego biegania:
40' spokojnego biegu
Przebieżka 5x80m/p marsz
10' spokojnego biegu
Rozciąganie
Dobrze się biegło aczkolwiek ponad dwa miesiące przerwy sprawiły, że ciężko mi utrzymać stałe tempo. Momentami przyspieszam a nie powinienem. Muszę się pilnować ale myślę, że jeszcze kilka treningów i będzie ok.
Jutro wolne.
Pozdrawiam
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Często mam dzień wolny jak mam dużo spraw na głowie albo jak czuję się niewyspany/zmęczony. Dzisiaj nic z tych rzeczy. Śpiący nie jestem, zmęczony też nie a tu dzień wolny. Chyba mam jakiś syndrom "odstawienia" czy coś 
xzaar77
panteon
