40' spokojnego biegu
Przebieżka 5x80m/p marsz
10' spokojnego biegu
Rozciąganie
Dobrze się biegło aczkolwiek ponad dwa miesiące przerwy sprawiły, że ciężko mi utrzymać stałe tempo. Momentami przyspieszam a nie powinienem. Muszę się pilnować ale myślę, że jeszcze kilka treningów i będzie ok.
Jutro wolne.
Pozdrawiam
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"