DT Gosik

Nom bareczki pierwsza klasa

Delfinko serio ? widać tam coś? Dziękuję wam za opinię. Postaram się lepsze zdjęcia dać, jakieś kafelki tylko nie mam aparatu w tej chwili i na tablecie cykam to ta jakoś byle jaka, zresztą ja też jakaś nie fotogeniczna jestem i nie umiem zapozować

Pewnie, że widać

gosikmyszek

... widać tam coś?

Ja Ci już wcześniej pisałem - więcej wiary w siebie. Widać widać - nawet na tych fotkach plecy i naramienne robią wrażenie. Reszta zresztą też nie odstaje formą.

nightingal

gosikmyszek

... widać tam coś?

Ja Ci już wcześniej pisałem - więcej wiary w siebie. Widać widać - nawet na tych fotkach plecy i naramienne robią wrażenie. Reszta zresztą też nie odstaje formą.

Postaram się :) Dziękuję dziewczyny, dziękuję Nightingal :)
W tym tyg stawiam na cardio i jeszcze jeden trening personalny na niewielkich obciążeniu taka mała regeneracja. Potem wracam do treningów i po podsumowaniu tego półrocza będziemy myśleć co dalej. Liczę na podpowiedź Nithingal? co będzie priorytem i na co zwrócić jeszcze uwagę.

Dzisiaj było: trening na małych obiążeniach w ramach szlifowania techniki,zaraz będzie długie rozciąganie
Suple: mg, tran, skrzyp, witaminy
Warzywa: szpinak, pomidory, kiełki, pekińska, mix sałat
owsianka z białkiem, jabłko
omlet ze szpinakiem, plaster fety, masło, ser żółty,
jajecznica z 3 jaj, chleb jabłko
będzie kawałek makreli, chleb, jak głód przyciśnie twaróg,

Gosiu super .Swietnie wygladasz

gosikmyszek

Potem wracam do treningów i po podsumowaniu tego półrocza będziemy myśleć co dalej. Liczę na podpowiedź Nithingal? co będzie priorytem i na co zwrócić jeszcze uwagę.

Od tego tu jestem. Także jak najbardziej chętnie pomogę.

Gosia super i nie warto było zwlekać.Masz bardzo ładne plecki ,talie u brzuszek się poprawił i ręce fajne...możesz być z siebie dumna i oczywiście powodzenia w dalszej pracy bo jak widać warto :)

Gosia masz piękne proporcje, przypominasz mi fitnesskę Stephanie Davis. A to ogromy komplement. Wąziutka talia, drobne łydki i krągłe biodra i uda - zazdro.

Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-24 19:37:20

Dziękuję dziewczyny bardzo wiele dla mnie to znaczy :)

Dziś dnt : dwa długie spacery z psem
Suple: mg, skrzyp, tran, witaminy
Warzywa: sałata, pomidory, cebula, kiełki, pieczarki
owsianka, białko, jabłko, orzechy
jajka, chleb, olej kokosowy, pomarańcza, kilka orzechów włoskich
makaron, pierś kurczaka, śmietana,
chleb, makrela, twaróg,